Pratiquez le yoga à la maison
Soyez accompagné dans votre pratique
Cours de yoga en ligne grâce à plusieurs outils mis à votre disposition.
Studio de yoga en ligne
Un large choix de cours de Yoga en vidéos pour tous les niveaux. 1 nouveau cours / semaine
cours de yoga en direct
Profitez de l’oeil du professeur , même à distance en pratiquant ensemble en visio chaque semaine.
youtube en bonus
Bénéficiez de petites astuces que je donne chaque semaine pour progresser en yoga sans se blesser.
programmeS de Yoga en ligne
Des programmes de Yoga sur des thématiques différentes, pour te permettre d'approfondir une thématique qui te tient à coeur
Essayez le studio de yoga en ligne
de l'Alchimie des Corps
gratuitement
pendant 7 jours !
Accédez gratuitement à tous les cours vidéos de yoga de la médiathèque, le studio de Yoga en ligne de l’Alchimie des Corps.
Vous pouvez annuler votre abonnement avant la fin de la période d’essai de 7 jours.
Cours de yoga sur Zoom
Toutes les semaines, je vous propose des cours de Yoga sur Zoom.
- Yin Yoga : mardi 20h15 à 21h45
- Hatha Yoga : mercredi 19h30 à 21h
- Yoga anti douleurs chroniques : jeudi 17h45 à 19h15
Cours en live sur Zoom
1 cours = 1 crédit
Les programmes de Yoga en ligne
Yoga et psychologie : 2 alliés contre le burn-out
- Tu as envie de savoir si tu es en burn-out ?
- Tu as déjà fait un burn-out et tu veux éviter la rechute ?
- Tu veux prendre du temps pour toi et éviter le burn-out ? Ce programme de Yoga et psychologie te permettra de prévenir, de sortir et d'éviter le burn-out . Ce programme a été créé en collaboration avec une psychologue, spécialisée dans le burn out.
Adapter la salutation au soleil à ses capacités
- Tu as envie d'apprendre à faire la salutation au soleil ?
- Tu fais déjà la salutation au soleil, mais tu t'ennuies dans cet enchainement, tu ne le trouves plus autant efficace qu'à tes débuts ?
- Tu veux gagner en autonomie dans la salutation au soleil et être sûr de ne pas te blesser dans cet enchainement de Yoga ? Ce programme de Yoga te permettra d'adapter la salutation au soleil à tes capacités, que tu sois débutant ou confirmé . Dans ce programme, nous décortiquerons chaque posture et chaque transition de la salutation au soleil.
Vers le grand écart
- Tu est raide comme un piquet ?
- Tu souhaites t'assouplir mais tu ne sais pas par où commencer ?
- Tu as des douleurs régulièrement en bas du dos ? Elles peuvent venir du manque de souplesse de l'arrière de tes jambes. Ce programme de Yoga te permettra d'assouplir efficacement tes jambes : tes arrières de jambes (les ischios-jambiers) et tes quadriceps. Tu auras une méthode pas à pas pour t'étirer efficacement et peut-être aller vers le grand écart, améliorer ta souplesse et la santé de ton dos.
Initier et maintenir des routines vitalités - Yoga et naturopathie
- Tu as envie d'installer des routines pour être en forme et t'y tenir ?
- Tu veux améliorer ta vitalité, la qualité de ton sommeil, tes habitudes de Vie ?
- Tu veux gérer efficacement ton stress et ton anxiété ? Ce programme de Yoga te permettra d'installer et de maintenir des routines vitalité . Ce programme est une alternance de cours théoriques et pratiques qui croisent 2 disciplines : le Yoga et la Naturopathie.
Les matins océaniques du Yoga
- Tu veux installer une routine de Yoga matinale ?
- Tu ne disposes pas de plus de 20mn pour faire du Yoga le matin ?
- Tu as envie de t'assouplir et de te renforcer efficacement ? Ce programme de Yoga te permettra de commencer ta journée avec du Yoga . Ce programme est tourné sur fond d'océan pour un moment de dépaysement en prennant soin de toi !
Explorer la philosophie du Yoga
- Tu veux en apprendre plus sur la philosophie du Yoga ?
- Tu veux comprendre le lien entre philo du Yoga et ta pratique sur ton tapis ?
- Tu souhaites comprendre la philosophie du Yoga simplement ? Ce programme de Yoga te permettra de mettre du sens dans ta pratique de Yoga . Ce programme est une alternance de cours théoriques et pratiques parce que la philosophie du Yoga se vit !
Yoga post-natal
- Tu viens d'accoucher et tu as envie de retrouver une forme physique rapidement et tout en douceur ?
- Tu es un peu perdue dans ce qu'il faut ou ne faut pas faire après la grossesse ? Ce programme de Yoga en ligne te permettra de ne plus te poser de question : suis le programme post natal de Bernadette de Gasquet, LA référence en Yoga après l'accouchement. Je te guiderai tout au long de ce programme. Tu pourras soulager les douleurs dans ton dos et reconstruire tes abdominaux sans risquer de te blesser.
Se retrouver dans son cocon
- Tout va trop vite autour de toi et tu as besoin de te recentrer sur toi et tes besoins ?
- Tu es dans une phase de transition de ta Vie ?
- Tu es fatigué et tu as envie de "buller" ? Ce programme de Yoga te permettra de retrouver de l'énergie, de te ressourcer, de te recentrer et de prendre du temps pour toi. Si tu es dans une phase de transitions, il te permettra aussi de faire le bilan sur cette phase de ta vie qui se termine et de donner une direction à cette nouvelle période qui s'ouvre à toi.
Quel cours de Yoga répond à vos besoins du moment ?
Vous souhaitez vous mettre ou reprendre le Yoga à la maison mais sans savoir par où commencer ? Répondez aux questions et découvrez le programme qui correspondra le mieux à vos attentes !