Programme de cours en ligne
Prenez soin de vous pendant le déconfinement
Cours en ligne pendant le confinement
Le Yoga dans tout ça ?
Il me paraît important, particulièrement en ce moment, de continuer à pratiquer le Yoga car il est un outil précieux pour traverser sereinement des périodes comme celle-ci. Ce n’est pas le moment de mettre cet outil au placard, bien au contraire. C’est maintenant qu’il est important d’utiliser toutes les techniques apprises sur notre tapis pour gérer nos émotions, renforcer notre système immunitaire, trouver du confort dans notre corps, se détendre et prendre du recul sur les situations difficiles.
Comme il n’est pas possible de venir jusqu’au Yoga, j’ai décidé d’amener le Yoga jusqu’à vous. En cette période de confinement, je vous propose de faire entrer le Yoga dans vos maisons ! Ce sera peut-être l’occasion de faire découvrir cette pratique à vos proches et de partager un moment en famille autour d’une activité ressourçante. Je mettrais en ligne 3 vidéos par semaine pendant la période de confinement. Ces vidéos correspondront aux cours « Yin Yoga« , « Natha Yoga Yin-Yang » et « Souffles et méditation« . C’est l’occasion de découvrir d’autres styles de Yoga car ces 3 cours sont vraiment très différents et complémentaires. En choisissant ces cours en ligne, vous aurez également accès à un groupe Facebook privé pour poser vos questions et partager nos expériences.
Infos pratiques
Combien ?
Chaque semaine, 3 nouveaux cours sont mis en ligne. Vous pourrez accéder à ces 3 cours en ligne (soit 3h45 de cours) pour 15€, soit le prix d’un seul cours collectif de 1h30. Chaque vidéo est accessible pendant 15 jours.
Vous pouvez choisir de vous abonner au programme en payant 15€ toutes les semaines pour avoir accès à 3 nouvelles vidéos chaque semaine. Cet abonnement sera automatiquement arrêté en fin de période de confinement ou sur simple demande de votre part sans aucune justification requise.
Si vous ne souhaitez pas vous engager, vous pouvez régler uniquement 15€. Dans ce cas, vous aurez accès aux vidéos de la semaine pendant 15 jours à partir de la date de votre paiement. Passé ce délai, si vous souhaitez avoir accès à de nouvelles vidéos, il faudra renouveler le paiement.
Pourquoi payer alors qu’il y a la chaîne YouTube où les cours sont gratuits ?
D’abord, participer à ce programme, c’est soutenir l’Alchimie des Corps dans cette période de confinement où il n’est pas possible d’enseigner autrement qu’en ligne. Ensuite, les vidéos proposées sur la chaîne YouTube sont beaucoup plus courtes. Ici, je vous propose des cours de 1h30 (pour le Yin et le Natha) et des cours de 45mn (pour souffle et méditation). Enfin, je veux laisser la possibilité à chacun de pratiquer le Yoga pendant cette période à la hauteur de ses moyens, gratuitement avec la chaîne YouTube ou à moindre frais avec ces cours en ligne.
Techniquement ça se passe comment ?
Pour accéder à ces vidéos, il est nécessaire d’avoir une adresse mail « gmail ». Si vous n’en avez pas, nous pouvons vous aider à en créer une. Une fois le paiement réalisé et l’adresse gmail communiquée, vous recevrez un lien vers YouTube pour accéder aux vidéos. Il suffira de le suivre, de vous connecter avec votre adresse mail gmail et de lire la vidéo.
D’autres questions …
Contactez-nous 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
Semaine 11 : semaine en cours
Yin Yoga : spécial chakras du coeur (1h30)
Natha Yoga : réveiller son corps (1h30)
Souffle et méditation : approfondir son souffle (45mn)
Semaine 10
Yin Yoga : ouverture des hanches (1h30)
Natha Yoga : améliorer sa digestion (1h30)
Souffle et méditation : concentration sur le mental (45mn)
Semaine 9
Yin Yoga : améliorer sa posture (1h30)
Natha Yoga : améliorer sa concentration(1h30)
Souffle et méditation : faire diminuer son anxiété (45mn)
Semaine 8
Yin Yoga : chasser la fatigue de fin de journée (1h30)
Natha Yoga : assouplir le bas du corps (1h30)
Souffle et méditation : amener de la joie (45mn)
Semaine 7
Yin Yoga : méridien foie et rate (1h30)
Natha Yoga : rencontrer le flow (1h30)
Souffle et méditation : libérer ses colères (45mn)
Semaine 6
Yin Yoga : s’occuper de son dos(1h30)
Natha Yoga : libérer ses émotions (1h30)
Souffle et méditation : trouver sa vibration (45mn)
Semaine 5
Yin Yoga : bien dormir (1h30)
Natha Yoga : renforcer son centre (1h30)
Souffle et méditation : gratitude (45mn)
Semaine 4
Yin Yoga : spécial chakras(1h30)
Natha Yoga : s’étirer (1h30)
Souffle et méditation : développer son soleil intérieur (45mn)
Semaine 3
Yin Yoga : s’étirer (1h30)
Natha Yoga : améliorer son ancrage (1h30)
Souffle et méditation : soutenir son système immunitaire (45mn)
Semaine 2
Yin Yoga : faire diminuer le stress (1h30)
Natha Yoga : cultiver sa joie intérieure (1h30)
Souffle et méditation : cultiver son calme intérieur (45mn)
Semaine 1
Yin Yoga : détente (1h30)
Natha Yoga : augmenter son énergie (1h30)
Souffle et méditation : nettoyer son mental (45mn)