Retraite de Yoga

En bref

Quand ? du vendredi 21 Mai (19h) au lundi 24 Mai (17h30) 2021 – le lundi 24 Mai est férié

Où ? Le clos des lucioles, Le Masnau-Massuguiès – 45 mn d’Albi

Combien ? De 540€/personne à 585€/personne en fonction du type d’hébergement choisi, tout inclus (hébergement, repas, cours – les frais de déplacement restent à votre charge)

3 jours pour se ressourcer, apprendre et se détendre

Retraite de Yoga

Je vous invite à sortir de votre quotidien pendant 3 jours, le temps d’une retraite de Yoga à l’écart de la ville. Dépaysement garanti. 

Pendant ce week-end, je vous accompagnerai pour découvrir les différentes facettes du Yoga. Nous ferons des postures, des respirations, de la méditation, des exercices avec le son et nous chanterons même des chants indiens…  Nous ferons également 2 ateliers dédiés à l’alignement postural (asana lab) pour progresser sans se blesser. Au programme : 18 heures de pratique de Yoga en 3 jours. Nous alternerons Yoga dynamique et Yoga doux en fonction des heures de la journée et de l’énergie du moment. 

L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce qu’à plusieurs, nous sommes plus forts, peut-être aurons-nous avancé sur le chemin de la découverte de nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…

Le programme 

Vendredi 21 Mai :

A partir de 18h : Installation dans les lieux

19h30  : Repas

20h30 à 21h : Méditation

Samedi 22 Mai :

8h – 11h : Yoga Matinal 

11h30 : Brunch

15h30 – 17h30 : Asana Lab (alignement postural)

18h – 19h30 : Yoga doux

20h00 : Diner

Dimanche 23 Mai :

8h – 11h : Yoga Matinal 

11h30 : Brunch

15h30 – 17h30 : Asana Lab (alignement postural)

18h – 19h30 : Méditation dynamique puis Yoga Nidra

20h00 : Diner

Lundi 24 Mai : 

8h – 11h : Yoga Matinal 

11h30 : Brunch

15h30 – 17h : Yoga doux

17h00 -17h30 : Cercle de partage

Ce programme peut être adapté sur le moment.

Avec qui ?

Marion pour le Yoga

Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien

Infos pratiques

Le lieu ?

Nous serons accueillis par Alexandra et Stéphane dans leur lieu dédié au bien-être situé dans le parc régional du Haut Languedoc. Un lieu perché au milieu de la nature : ressourcement garanti ! Côté cuisine, les propriétaires du lieu, soucieux de nous offrir une alimentation saine et santé, privilégient une alimentation végétarienne voire végétalienne avec des produits frais, de saisons et locaux. La cuisine est créative et végétarienne, avec des petites touches thaï selon
l’inspiration d’Alexandra ! Chaque jour, nous dégusterons un brunch (sucré et salé) et un diner. Une collation est prévue à l’heure du goûter. Des tisanes sont à disposition en journée. 

L’ hébergement et les tarifs ?

Il y a plusieurs types d’hébergements possibles et donc plusieurs tarifs. Toutes les chambres sont partagées. Les tarifs indiqués pour chaque hébergement inclus les repas.

    • Chambre double  : 2 lits simples – salle de bain dans la chambre – WC à l’extérieur de la chambre : 285€/personne pour le séjour
    • Mini dortoir luxe  : 4 lits simples – salle de bain et WC dans la chambre : 270€/personne pour le séjour
    • Mini dortoir  : 4 lits simples – salle de bain et WC à l’extérieur de la chambre : 240€/personne pour le séjour

Le tarif des cours de Yoga est de 300€ pour le séjour quelque soit le type d’hébergement choisi. Les frais des déplacement pour vous rendre sur le lieu sont à votre charge. Du co-voiturage est possible.

Il est possible de recevoir un massage avec Alexandra pendant le séjour suivant sa disponibilité (coût additionnel à prévoir). 

Pour en savoir plus sur le lieu, suivez-le lien.

Comment réserver ma place ?

Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire un dépôt d’arrhes de 170€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation après le 19 mars 2020. En cas d’annulation avant le 19 mars 2020, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 85€) sera effectué. 

Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en chèque ou en espèces remis en main propre. Ce sera l’occasion de me préciser le type d’hébergement que vous souhaitez et de m’assurer qu’il reste de la place pour votre demande.

La réservation des places n’est effective qu’une fois que le dépôt d’arrhes a été effectué. 

Inclus/non inclus ?

Ce tarif inclut :

– l’hébergement (3 nuits)

–  6 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi)

– les collations pendant la journée

– les ateliers de Yoga

– les draps et une serviette de toilette.

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

Besoin de payer en plusieurs fois ?

Il est possible de régler votre retraite en plusieurs fois. Il est, par contre, nécessaire d’avoir réglé l’intégralité avant le 21 Mai 2020. Contactez-moi pour que nous voyons ensemble comment échelonner vos paiements : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.s

Qu’amener ?

Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga et votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, dites-le moi, je vous en prêterai gratuitement.

D’autres questions …

Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

FAQ : Foire aux questions

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 12 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 3 jours.

Je souhaite venir seul et les chambres sont à partager. Comment est-ce que c’est organisé ?

Je m’occupe de faire les répartitions dans les chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

Il n’est pas possible d’avoir une chambre individuelle.

Je souhaite rentrer dormir chez moi, est-ce possible ?

Non. Dans une retraite de Yoga, la rencontre avec les autres participants fait partie intégrante de l’aventure. Souvent de belles rencontrent naissent. Aussi, pour assurer la cohésion du groupe, il est nécessaire que tout le monde reste sur place.

Comment savoir quel type d’hébergement j’aurai (chambre double, mini dortoir luxe ou mini dortoir) ?

Au moment de votre réservation, vous m’indiquerez quel type d’hébergement vous souhaitez. Je vous dirai s’il reste de la place ou s’il faut en choisir un autre. Nous aurons donc convenu, au moment de votre réservation, de votre type d’hébergement.

En cas de reconfinement, qu’est-ce qu’il se passe ?

La retraite est annulée. Votre dépôt d’arrhes vous est intégralement restitué.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à faire 18h de Yoga en 3 jours.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

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