Retraite de Yoga

En bref

Quand ? du vendredi 3 juin 2022 (à partir de 17h) au lundi 6 juin 2022(19h) – le lundi est férié

Où ? Dojo Saint Christophe, à Saint Christophe (45mn d’Albi)

Combien ? 559€ tout inclus (hébergement, repas, cours de Yoga, accès piscine, serviette de toilette et draps – les frais de déplacement restent à votre charge)

3 jours pour approfondir sa pratique du Yoga et se détendre

Retraite de Yoga

Je vous invite à sortir de votre quotidien pendant 3 jours, le temps d’une retraite de Yoga à l’écart de la ville. Dépaysement et détente garantis. 

Cette retraite est l’occasion d’approfondir votre pratique de Yoga, que vous soyez débutant ou confirmé, en vous immergeant dans cette belle pratique. 

Chaque matin, nous commencerons par un cours de Hatha Yoga à thème, suivi d’un « asana lab », pour apprendre à bien se positionner dans les postures. Mon envie est que vous repartiez de cette retraite en ayant progressé dans votre pratique de Yoga.

Chaque après-midi sera dédiée à vous faire découvrir toutes les facettes du Yoga et à se détendre avec notamment du Yin Yoga, mais pas que. Consultez le programme juste après pour en savoir plus. 

L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce que le Yoga est un chemin vers la découverte de soi, peut-être aurons-nous appris de nouvelles choses sur nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…

Le programme 

Vendredi 3 Juin 

A partir de 17h : Installation dans les lieux

19h – 20h : Yin yoga

20h30  : Repas

Samedi 4 Juin

8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial détox émotionnelle. Au programme : ouverture de hanches, étirement du psoas, respiration de nettoyage pour s’alléger…

10h30 : Petit Déjeuner

12h- 13h : Asana Lab spécial hanches 

13h30 : Déjeuner

17h – 18h : Hatha Yoga pour mettre en application les apprentissages du matin et délier le corps

18h – 19h00 : Yin Yoga

19h30 – 20h30 : Pranayama (exercices de respiration) et mantra (chant)

20h30 : Diner

Dimanche 5 Juin

8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial torsion. Au programme : ouverture d’épaules, renforcement du centre et torsion pour prendre soin de son dos

10h30 : Petit Déjeuner

12h- 13h : Asana Lab spécial torsion

13h30 : Déjeuner

17h – 18h : Hatha Yoga pour mettre en application les apprentissages du matin et délier le corps

18h – 19h00 : Yin Yoga

19h30 – 20h30 : Méditation et mantra (chant)

20h30 : Diner

Lundi 6 Juin

8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial équilibre. Au programme : renforcement du corps, concentration et respiration pour s’équilibrer

10h30 : Petit Déjeuner

12h- 13h : Asana Lab spécial équilibre

13h30 : Déjeuner

16h – 17h00 : Yin Yoga

17h – 17h45 : Yoga Nidra (relaxation profonde)

18h – 19h : Mantra (chant) et cercle de partage

Avec qui ?

Marion pour le Yoga

Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien

Infos pratiques

Le lieu ?

Cette année, je vous emmène au cœur du Tarn, à seulement 45mn d’Albi. 

Pourquoi j’ai choisi ce lieu ? Parce que je suis tombée amoureuse des vieilles pierres de ce gite et de la vue verdoyante. C’est un lieu apaisant, qui appelle au ressourcement avec de nombreux petits espaces aménagés dans le jardin qui invitent à ouvrir un bon livre ou à avoir une conversation passionnante autour d’une tasse de thé. Et en plus, il y a une piscine. 

J’ai aussi adoré la propriétaire de ce lieu : Natacha. Elle respire le partage, la gentillesse, la simplicité. Cela promet un séjour des plus agréables. Natacha est passionnée de cuisine et formée en diététique (elle a même travail en cuisine professionnelle un temps). Elle nous proposera donc des repas végétariens, bio et locaux et inspirés de sa culture franco-vietnamienne. 

L’ hébergement ?

Les chambres sont simples, spacieuses et situées dans des bâtisses en pierre. Chaque chambre accueille 2 personnes au maximum. Chaque personne a son lit simple. Les salles de bains et sanitaires sont à l’extérieur des chambres et à partager entre les stagiaires. Il y a plusieurs douches et plusieurs toilettes pour plus de fluidité. 

Pour voir les photos des hébergements, suivez-le lien.

Comment réserver ma place ?

Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire un dépôt d’arrhes de 170€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 2 mois avant le début de la retraite. En cas d’annulation avant le 2 avril 2022, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 85€) sera effectué. 

Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en Carte Bleu, en chèque ou en espèces remis en main propre. 

La réservation des places n’est effective qu’une fois que le dépôt d’arrhes a été effectué. Contactez moi pour effectuer le paiement06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.

Inclus/non inclus ?

Ce tarif inclut :

– l’hébergement (3 nuits)

–  6 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi)

– 3 petits déjeuners (samedi, dimanche et lundi matin)

–  l’accès à la piscine

– les ateliers de Yoga

– les draps et une serviette de toilette.

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

Besoin de payer en plusieurs fois ?

Il est possible de régler votre retraite en plusieurs fois. Il est, par contre, nécessaire d’avoir réglé l’intégralité avant le début de la retraite. Contactez-moi pour que nous voyons ensemble comment échelonner vos paiements : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.

Qu’amener ?

Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, dites-le moi, je vous en prêterai gratuitement. Pensez aussi à prendre un maillot de bain et une serviette de piscine.

D’autres questions …

Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

FAQ : Foire aux questions

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 14 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 3 jours.

Je souhaite venir seul et les chambres sont à partager. Comment est-ce que c’est organisé ?

Je m’occupe de faire les répartitions dans les chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

Je souhaite rentrer dormir chez moi, est-ce possible ?

Non. Dans une retraite de Yoga, la rencontre avec les autres participants fait partie intégrante de l’aventure. Souvent de belles rencontrent naissent. Aussi, pour assurer la cohésion du groupe, il est nécessaire que tout le monde reste sur place.

En cas de reconfinement, qu’est-ce qu’il se passe ?

La retraite est annulée. Votre dépôt d’arrhes vous est intégralement restitué.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à suivre

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin. Il n’est, bien sûr, pas obligatoire de participer à tous les cours.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

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