Retraite de Yoga d'automne

En bref

Quand ? du jeudi 10 novembre (18h) au dimanche 13 novembre (18h) 2022 – le vendredi est férié

Où ? Le grand oasis – Grazac (40mn d’Albi, 40mn de Toulouse)

Combien ?  890€ tout inclus (cours de Yoga, manuel de cours, repas, logement, accès piscine chauffée, jacuzzi et sauna) – les frais de déplacement restent à votre charge

3 jours pour intensifier sa pratique et gagner en autonomie

Retraite de Yoga d'automne

Le Yoga vous fait du bien et vous avez envie d’en faire plus régulièrement ? Cette retraite est faite pour vous. Pendant ces 3 jours, vous ferez une plongée intense dans la pratique du Yoga et vous repartirez avec l’envie et les connaissances nécessaires pour faire du Yoga, en toute autonomie et en toute sécurité.

Mon envie est de vous rendre plus autonome dans votre pratique de Yoga. Je vous propose donc des ateliers pratiques et théoriques tout au long de cette retraite pour : 

– en apprendre plus sur les grands principes du Yoga et pourquoi il nous fait tellement de bien

– avoir des routines de Yoga à reproduire le matin et/ou le soir

– être plus à l’aise dans votre pratique et s’assurer que vous êtes en sécurité dans vos postures. 

Consultez le programme pour en savoir plus…

Cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Le niveau est intermédiaire.

Le programme 

Jeudi 10 novembre

18h30 – 19h30 : Yin Yoga pour se déposer

20h : Diner

Vendredi 11 novembre

8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial réveil musculaire. Au programme : prendre conscience de son corps en alliant renforcements et étirements : éveillons l’attention que nous accordons à notre corps

11h00 : Brunch

12h – 15h : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus)

15h – 16h30 : Théorie : mais ça sert à quoi le Yoga en fait ? (partie 1)


16h30 : Goûter

17h – 18h30 : Que faire, le matin, en Yoga ? Suggestions d’exercices (avec support papier) et mise en application

19h – 20h : Hatha Yoga spécial étirements anti-courbatures

20h30 : Diner

Samedi 12 novembre

8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial placement dans les postures. Au programme : un cours axé sur l’alignement postural : prenons le temps de nous placer correctement

11h00 : Brunch

12h – 15h : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus)

15h – 16h30 : Théorie : mais ça sert à quoi le Yoga en fait ? (partie 2)


16h30 : Goûter

17h – 18h30 : Que faire, le soir, en Yoga ? Suggestions d’exercices (avec support papier) et mise en application

19h – 20h : Yin Yoga pour se ressourcer

20h30 : Diner

Dimanche 13 novembre


8h – 10h30 : Yoga spécial à la rencontre du flow. Au programme : une pratique intense et rythmée par notre souffle : allons du Hatha Yoga vers le Vinyasa

11h00 : Brunch

12h – 15h : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus) + Goûter

15h30 – 16h30 : Yin Yoga pour se délier


16h30 – 17h30 : Pranayamas (exercices de respiration) et Méditation

17h30 – 18h : Cercle de partage

20h30 : Diner

Avec qui ?

Marion

Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien

Infos pratiques

Le lieu ?

Ce lieu est incroyable. Le dépaysement est garanti. Ce lieu est une invitation au ressourcement et à la déconnexion avec tous ces petits recoins pour se détendre à l’intérieur comme à l’extérieur. La piscine chauffée et couverte, le sauna, le jacuzzi délasseront nos corps. Le feu de cheminée réchaufferont nos coeurs. Et la salle de Yoga intimiste nous soutiendra pour notre pratique. 

Les repas seront végétariens et réalisée par nos hôtes qui privilégient le frais et de saison, ‘fait maison’ et local, voire très local puisqu’ils cuisinent autant que possible les légumes de leur jardin… Philippe et Yzabelle respire la bonne humeur et le savoir-faire.

A seulement 40mn d’Albi et 40mn de Toulouse, c’est un peu Bali qui vient à nous. Un lieu magique ;  un grand oasis : découvrir le lieu

L’ hébergement ?

La décoration des chambres est à la hauteur du reste du lieu : une invitation au repos. Les chambres sont spacieuses et intimes. Chaque chambre accueille 2 personnes au maximum. Chaque personne a son lit simple. Il y a une salle de bain (avec toilette) par chambre qui sont soit dans la chambre soit à quelque pas de votre porte. 

Pour voir les photos des hébergements, suivez-le lien.

Comment réserver ma place ?

Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire un dépôt d’arrhes de 260€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 2 mois avant le début de la retraite. En cas d’annulation avant le 10 septembre 2022, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 130€) sera effectué. 

Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en Carte Bleu, en chèque ou en espèces remis en main propre. 

La réservation des places n’est effective qu’une fois que le dépôt d’arrhes a été effectué. Contactez moi pour effectuer le paiement06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.

Comment payer le reste du séjour?

Une fois le dépôt d’arrhes effectué, il restera 2 autres versements à faire.

Le 1er, qui correspond au paiement du logement et des repas, devra être fait au plus tard 1 mois avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite. 

Le 2ème paiement, qui correspond au complément, devra être effectué au plus tard 15 jours et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.

Inclus/non inclus ?

Ce tarif inclut :

– l’hébergement (3 nuits)

–  6 repas (jeudi soir, vendredi midi et soir, samedi midi et soir,  et dimanche midi)

– 3 goûters ( vendredi, samedi et dimanche)

–  l’accès à l’espace détente couvert :  piscine chauffée, sauna, jacuzzi

– les ateliers de Yoga

– les draps.

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

– les massages

Qu’amener ?

Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, dites-le moi, je vous en prêterai gratuitement. 

D’autres questions …

Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

FAQ : Foire aux questions

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Oui, cette retraite n’est  pas ouverte aux débutants. Il est nécessaire d’avoir déjà fait au moins un peu de Yoga pour participer à cette retraite. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir fait suffisamment de Yoga pour participer, contactez-moi pour que nous en discutions : 06 76 13 02 51 ou  contact@yoga-reiki.fr

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques, le nombre de participants est limité à 10 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 2 jours.

Comment est organisé le partage des chambres ?

Philippe s’occupe de faire les répartitions dans les chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

En cas de reconfinement, qu’est-ce qu’il se passe ?

La retraite est annulée. Votre dépôt d’arrhes vous est intégralement restitué.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas y arriver.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

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