Souffle et méditation

Pour qui ? Débutants et confirmés

Pour quoi ? Apaiser ses émotions * Prendre du recul sur les situations délicates * Défaire les nœuds émotionnels * Dompter son mental * Augmenter sa résilience * Comprendre comment fonctionne son esprit

Intensité : 1/3

Quand ? Jeudi de 19h30 à 20h15 de septembre à juin (hors vacances scolaires)

Où ? Salle Terre d’Alliance, chemin de jussens, 81150 Castelnau-de-lévis **5mn du Vigan (Albi)**.

Combien? Consultez nos tarifs. 

Le 1er cours est offert ! 

Apprivoiser le pouvoir du souffle et de l’esprit !

Le souffle, du point de vue du Yoga, a quelque chose de magique. C’est pourquoi les exercices de respiration (pranayama) sont si importants dans le Yoga. Ils permettent de nettoyer notre mental, d’avoir les idées plus claires, d’apprendre à se servir de notre souffle pour traverser les moments remuants de notre Vie.

La méditation est la pratique reine du Yoga. Tous les exercices posturaux et de respiration visent à préparer le corps et l’esprit à la méditation. Les études scientifiques autour de Matthieu Ricard ont démontré l’efficacité réelle de la méditation sur notre bien-être quotidien !

Alors si vous essayiez ?

Remarques : il est possible de suivre le cours « Yin Yang » avant celui-ci. Dans ce cas, il vous sera demandé de rester en silence pendant les 15 minutes de battement entre les 2 cours. Vous pourrez mettre ce temps à profit pour aller plus loin dans une posture, vous détendre ou méditer !

Respire, médite et apaise-toi.

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