Le souffle, du point de vue du Yoga, a quelque chose de magique. C’est pourquoi les exercices de respiration (pranayama) sont si importants dans le Yoga. Ils permettent de nettoyer notre mental, d’avoir les idées plus claires, d’apprendre à se servir de notre souffle pour traverser les moments remuants de notre Vie.

La méditation est la pratique reine du Yoga. Tous les exercices posturaux et de respiration visent à préparer le corps et l’esprit à la méditation. Les études scientifiques autour de Matthieu Ricard ont démontré l’efficacité réelle de la méditation sur notre bien-être quotidien !

Alors si vous essayiez ?

Remarques : il est possible de suivre le cours « Yin Yang » avant celui-ci. Dans ce cas, il vous sera demandé de rester en silence pendant les 15 minutes de battement entre les 2 cours. Vous pourrez mettre ce temps à profit pour aller plus loin dans une posture, vous détendre ou méditer !