Le Yin Yoga est la rencontre entre l’Inde et la Chine. C’est la rencontre entre le Hatha Yoga et la philosophie taoïste. Pratique douce mais intense, elle est appelée « le yoga des articulations » car elle travaille sur les tissus conjonctifs profonds (ceux qui entourent les muscles) comme les ligaments, les tendons et les fascias.

C’est une pratique passive : au lieu de contracter nos muscles pour les renfoncer, nous sommes invités à nous relaxer et à laisser faire la gravité ! Le Yin Yoga est complémentaire aux styles de Yoga dynamique puisqu’il permet de compenser les pratiques de renforcement musculaire intense.

Les 3 grands principes du Yin Yoga sont : trouve ta limite, sois immobile et tiens ta posture. Les postures sont réalisées à l’aide de supports (bolster, blocs et sangles) pour pouvoir rester confortablement dans les postures de 1 à 5 minutes. Le souffle, les visualisations et les sons intérieurs permettent de dompter le mental pour qu’il nous autorise à rester immobile dans la posture. C’est donc le début du chemin vers la méditation.