Yin Yoga

Pour qui ? Idéal pour débuter le Yoga et complémentaire de pratiques intenses de Yoga pour les confirmés

Pour quoi ? S’assouplir * Compenser une pratique sportive intense * Apprendre à lâcher prise * Dompter son mental * Débuter la méditation

Intensité : 1/3

Quand ? Mardi de 18h30 à 20h et mardi de 20h15 à 21h45 de septembre à juin (hors vacances scolaires)

Où ? Salle Terre d’Alliance, chemin de jussens, 81150 Castelnau-de-lévis **5mn du Vigan (Albi)**.

Combien? Consultez nos tarifs

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Les 2 piliers du Yin Yoga : immobilité et étirements profonds.

Le Yin Yoga est la rencontre entre l’Inde et la Chine. C’est la rencontre entre le Hatha Yoga et la philosophie taoïste. Pratique douce mais intense, elle est appelée « le yoga des articulations » car elle travaille sur les tissus conjonctifs profonds (ceux qui entourent les muscles) comme les ligaments, les tendons et les fascias.

C’est une pratique passive : au lieu de contracter nos muscles pour les renfoncer, nous sommes invités à nous relaxer et à laisser faire la gravité ! Le Yin Yoga est complémentaire aux styles de Yoga dynamique puisqu’il permet de compenser les pratiques de renforcement musculaire intense.

Les 4 grands principes du Yin Yoga sont :  relâche tes muscles, trouve ta limite, sois immobile et tiens ta posture. Les postures sont réalisées à l’aide de supports (bolster, blocs et sangles) pour pouvoir rester confortablement dans les postures de 1 à 5 minutes. Le souffle, les visualisations et les sons intérieurs permettent de dompter le mental pour qu’il nous autorise à rester immobile dans la posture. C’est donc le début du chemin vers la méditation.

Relâche tes muscles, trouve ta limite, sois immobile et tiens ta posture.

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