Retraite : Yoga et Ayurvéda

En bref

Quand ? du vendredi 29 Mai (19h) au lundi 1er Juin (17h30) 2020

Où ? Gite écologique VEDA, 7 les Crémades Hautes, 11300 Villarzel-du-Razès

Combien ? 490€/personne tout inclus (hébergement, repas, cours – les frais de déplacement restent à votre charge)

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3 jours pour se ressourcer, apprendre et se détendre

Yoga & Ayurvéda

Yoga & Ayurvéda sont 2 sciences complémentaires venues d’Inde que nous vous proposons de découvrir ou d’approfondir le temps d’une retraite… 

Côté Yoga, nous ferons des postures, des respirations, de la méditation, des visualisations, des exercices avec le son et nous chanterons même des chants indiens…  Au programme : 15 heures de pratique de Yoga en 3 jours. Nous alternerons Yoga dynamique et Yoga doux en fonction des heures de la journée et de l’énergie du moment. L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce qu’à plusieurs, nous sommes plus forts, peut-être aurons-nous avancé sur le chemin de la découverte de nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…

Côté ayurvéda, nous découvrirons les principes fondateurs de l’ayurveda, jouerons avec les 5 éléments et les trois dosha (humeurs), nous déterminerons notre constitution et repartirons avec des pistes, des outils pour mieux prendre soin de soi au quotidien.

Le programme 

Vendredi 29 Mai :

A partir de 19h : Installation dans les lieux

20h à 21h : Repas

21h à 21h30 : Méditation

Samedi 30 Mai :

7h30 – 9h30 : Yoga Matinal Dynamique (Natha Yoga)

9h45 : Petit déjeuner

11h00 – 11h30 : Pranayamas (exercices de respiration)

11h30 – 12h30 : Son et chakras puis mantras

13h : déjeuner

15h00 – 17h00 : présentation de l’ayurvéda

17h30-19h30 : Yoga du soir (Natha Yoga)

20h00 : Diner

Dimanche 31 Mai :

7h30 – 9h30 : Yoga Matinal Dynamique (Natha Yoga)

9h45 : Petit déjeuner

11h00 – 11h30 : Pranayamas

11h30 – 12h : Méditation dynamique

12h30 : Déjeuner

15h – 17h : Quel Dosha êtes-vous ?

17h30 – 19h : Yin Yoga

19h – 20h : Yoga nidra

20h30 : Diner

Lundi 1er Juin : 

7h30 – 9h30 : Yoga Matinal Dynamique (Natha Yoga)

9h45 : Petit déjeuner

11h00 – 11h30 : Pranayamas

11h30 – 12h30 : Mantras

13h : Déjeuner

15h00 – 17h00 : Ma routine ayurvédique

17h00 -17h30 : Cercle de partage

Ce programme peut être adapté sur le moment.

Infos pratiques

Avec qui ?

Marion pour le Yoga

Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien

Sarala pour l’Ayurveda

Praticienne en ayurveda, je propose des consultations et des soins ayurvédiques depuis plus de 10 ans. Actrice de santé depuis toujours, passionnée de l’Inde et de sa culture et ses connaissances si riches, l’ayurveda , système de santé holistique, est venu comme une évidence dans ma vie. J’ai étudié à l’IEEV en France et à Nagpur en Inde. J’ai complété cette formation avec celle d’enseignant de yoga, tant ces deux disciplines s’enrichissent l’une l’autre. C’est toujours avec passion et enthousiasme que je partage mes connaissances et ma vision de l’ayurveda. Comprendre , accompagner dans la découverte de son unicité, cette façon si unique que chacun d’entre nous a d’être au monde me transporte de joie.

Le lieu ?

Nous serons accueillis par Marc et Sarala dans leur éco-gite lové au cœur d’un écrin de verdure. Nous pratiquerons le Yoga dans une maison en bois d’inspiration Yourte (c’est-à-dire ronde et très lumineuse notamment grâce à son puits de lumière) en étant bercés par le chant des oiseaux et le son du vent dans les feuilles. Nous dégusterons la cuisine généreuse, savoureuse, végétarienne et biologique de Marc (dont je ne vais pas commencer à venter les saveurs, vous en saliveriez déjà !) sur une des 3 terrasses en bois du gite. Le gite est constitué de 4 chambres qui appellent au voyage vers les 4 coins du monde. Chaque chambre est équipée de 2 lits simples qui peuvent être rapprochés si vous venez en couple. Il est aussi possible de dormir dans une roulotte en bois.

Comment réserver ma place ?

Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire un dépôt d’arrhes (30% du montant total de la retraite soit 147€). Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation après le 15 mars 2020. En cas d’annulation avant le 15 mars 2020, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 73.5€) sera effectué. 

Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en carte bleu (via le bouton « participer » ci-dessus ou en remplissant le formulaire en bas de page) ou en espèces remises en main propre. 

La réservation des places n’est effective qu’une fois que le paiement du dépôt d’arrhes a été effectué. 

Inclus/non inclus ?

Ce tarif inclut :

– l’hébergement (3 nuits)

–  6 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi)

– 3 petits déjeuners

– les ateliers de Yoga et d’ayurvéda

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

– les draps et les serviettes de toilette.

Besoin de payer en plusieurs fois ?

Il est possible de régler votre retraite en plusieurs fois. Il est, par contre, nécessaire d’avoir réglé l’intégralité avant le 30 Mai 2020. Contactez-nous pour que nous voyons ensemble comment échelonner vos paiements : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

Qu’amener ?

Venez dans une tenue souple et confortable, un tapis de Yoga, des draps et des serviettes de toilette ! Si vous n’avez pas de tapis de Yoga, signalez-le nous, nous en prêtons.

D’autres questions …

Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-nous 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

FAQ : Foire aux questions

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 8 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 3 jours.

Je souhaite venir seul et les chambres sont à partager. Comment est-ce que c’est organisé ?

Si vous êtes d’Âmes aventureuse et que vous êtes prêt(e) à partager votre chambre, je m’occupe de faire les binômes de chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

Si vous souhaitez plus d’intimité, il est possible d’avoir une chambre seulement pour vous à quelques mètres du lieu de stage (dans un autre gite). Un surcoût sera appliqué. Merci de me contacter pour avoir plus d’informations sur ce surcoût.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à faire 15h de Yoga en 3 jours.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

Réservez vos places en ligne

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