Retraite de Yoga
alignement sur mesure
En bref
Quand ? du vendredi 8 novembre (à partir de 19h) au mardi 11 novembre (14h) 2025
Où ? La combe de Périère, à Laval-Roquecézière (50mn d’Albi dans l’aveyron)
Combien ? 646€ tout inclus (hébergement, repas, cours de Yoga, accès piscine, serviette de toilette et draps – les frais de déplacement restent à votre charge)
4 jours pour améliorer son placement dans les postures de Yoga
Retraite de Yoga
Je vous invite à sortir de votre quotidien pendant 3 jours et demi, le temps d’une retraite de Yoga à l’écart de la ville. Dépaysement et détente garantis.
Cette retraite est l’occasion d’approfondir votre pratique de Yoga, en vous immergeant dans l’alignement postural : une façon de retrouver des sensations dans ses postures, d’intensifier sa pratique, de progresser sans se blesser.
Chaque matin, nous commencerons par un cours de Yoga à thème. Chaque après-midi sera dédiée à un asana lab, pour apprendre à bien se positionner dans les postures. Nous profiterons des équipements Iyengar de la salle pour travailler nos placements dans les postures (chaise, cordes et autres accessoires).
Mon envie est que vous repartiez de cette retraite en ayant progressé dans votre pratique de Yoga. Je proposerai des adaptations des postures du Yoga sur mesure. Vous repartirez de cette retraite en sachant comment varier les placements dans vos postures en fonction de votre niveau, de votre morphologie et de vos éventuelles blessures.
Consultez le programme juste après pour en savoir plus.
Cette retraite n’est pas ouverte aux débutants, ni aux personnes qui n’ont jamais fait de Yoga avec moi. Le niveau est intermédiaire. Tous les cours seront accès sur l’alignement postural avec l’utilisation d’accessoires.
Le programme
Vendredi 7 novembre
A partir de 17h : Installation dans les lieux
19h – 20h : Pratique Ressourcement
20h30 : Repas
Samedi 8 novembre
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Pratique du matin.
12h – 15h30 : Déjeuner et temps libre pour profiter des espaces communs
16h – 18h : Asana Lab
18h15 – 19h30: Pratique Ressourcement
19h45 – 20h30 : Yoga Nidra (relaxation profonde)
20h30 : Diner
Dimanche 9 Novembre
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Pratique du matin.
12h – 15h30 : Déjeuner et temps libre pour profiter des espaces communs
16h – 18h : Asana Lab
18h15 – 19h15 : Pratique Ressourcement
19h30 – 20h30 : Pranayama (exercices de respiration) et mantra (chant)
20h30 : Diner
Lundi 10 Novembre
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Pratique du matin.
12h – 15h30 : Déjeuner et temps libre pour profiter des espaces communs
16h – 18h : Asana Lab
18h15 – 19h15 : Pratique Ressourcement
19h30 – 20h30 : Pranayama (exercices de respiration) et mantra (chant)
20h30 : Diner
Mardi 11 Novembre
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Pratique du matin.
11h30 – 12h : Cercle de partage.
12h – 14h : Déjeuner
Avec qui ?
Marion pour le Yoga
Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien.
Infos pratiques
Le lieu ?
Je vous emmène en Aveyron, à seulement 50mn d’Albi.
Pourquoi j’ai choisi ce lieu ? Parce que la salle de pratique est magnifique et toute équipée avec le matériel utilisé en Yoga Iyengar. Nous profiterons donc des chaises de Yoga, des murs, des cordes et des différents bolsters pour travailler nos alignements dans nos postures de yoga.
Ce lieu est comme suspendu dans le temps. C’est un lieu de ressourcement qui invite au calme et à la sérénité. Un lieu perdu au milieu de la nature avec une vue imprenable sur les causses de l’Aveyron, une piscine et des chemins de randonnées.
Jean-Luc et Sylvie, les propriétaires de ces lieux, nous proposerons des repas végétariens, bio et locaux. Ils cultivent les légumes dans leur jardin et sont hyper créatifs… Echange de recettes garanti !
L’ hébergement ?
Les chambres sont simples et bien aménagées. Chaque personne a son lit simple. Les salles de bains et sanitaires sont à l’extérieur des chambres et à partager entre les stagiaires. Les chambres sont partagées. Il est possible d’avoir une chambre individuelle (avec un surcoût). Pour demander une chambre individuelle et connaitre le tarif, contactez directement Sylvie par mail ou téléphone (05 65 97 50 84).
Pour voir les photos des hébergements, suivez-le lien.
Comment réserver ma place ?
Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire :
un dépôt d’arrhes de 175€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 1 mois avant le début de la retraite.
Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en Carte Bleu en ligne (lien) ou au studio, ou en espèces remis en main propre.
un dépôt d’arrhes de 148€ par chèque ou virement (RIB) + remplir en envoyer le bulletin d’inscription (le télécharger) à : briand164@gmail.com
Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 1 mois avant le début de la retraite.
La réservation des places n’est effective qu’une fois que les 2 dépôt d’arrhes ont été effectués et la fiche d’inscription renvoyée.
Contactez-moi si besoin : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
Comment payer le reste du séjour?
Une fois le dépôt d’arrhes effectué, il restera 2 autres versements à faire.
Le 1er de 175€, qui correspond au paiement du logement et des repas. Il devra être fait avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Le 2ème paiement de 148€, qui correspond au complément Yoga. Il devra être fait avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Inclus/non inclus ?
Ce tarif inclut :
– l’hébergement (4 nuits)
– 8 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi et soir et mardi midi)
– 4 petits déjeuner (samedi, dimanche, lundi et mardi)
– les ateliers de Yoga
– les draps et une serviette de toilette.
Ce tarif n’inclut pas :
– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)
– les draps de bains pour la piscine.
Qu’amener ?
Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, tout est disponible sur place. Pensez aussi à prendre un maillot de bain et une serviette de piscine.
D’autres questions …
Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
FAQ : Foire aux questions
Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?
Oui, cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Il est également nécessaire d’avoir déjà fait du Yoga suivant ma méthode d’enseignement. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir fait suffisamment de Yoga pour participer, contactez-moi pour que nous en discutions : 06 76 13 02 51 ou contact@yoga-reiki.fr
Si je n’ai jamais fait du Yoga avec toi mais que je suis prof de Yoga, puis-je participer ?
Non. Il est nécessaire d’avoir déjà fait du Yoga suivant ma méthode d’enseignement pour participer à cette retraite.
Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?
Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).
A combien de participants est limité la retraite ?
Le nombre de participants est limité à 20 personnes.
Comment est organisé le partage des chambres ?
Sylvie et Jean-Luc s’occupent de faire les répartitions dans les chambres. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.
Je souhaite rentrer dormir chez moi, est-ce possible ?
Non. Dans une retraite de Yoga, la rencontre avec les autres participants fait partie intégrante de l’aventure. Souvent de belles rencontrent naissent. Aussi, pour assurer la cohésion du groupe, il est nécessaire que tout le monde reste sur place.
J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à suivre
Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin. Il n’est, bien sûr, pas obligatoire de participer à tous les cours.
J’ai d’autres questions…
Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…