Adapter la salutation au soleil à ses capacités

La salutation au soleil est certainement l’enchainement de Yoga le plus connu. Sûrement parce que ses bienfaits sont multiples. Qu’on l’utilise comme échauffement pour aller vers des postures de Yoga plus complexes ou comme façon d’éveiller le corps et l’esprit le matin, la salutation au soleil est un essentiel du Yoga. Mais la salutation au soleil n’est pas un enchainement de postures faciles. Aussi, je te propose de t’apprendre à l’adapter à tes capacités.

Dans cette vidéo introductive, nous verrons :

• Les bienfaits de la salutations (échauffement du corps, ramener le mental dans l’instant, cardio)
• Les risques des salutations au soleil (répétition, postures pas si faciles que ça, vitesse)
• Comment apprendre la salutation : décortiquer les postures et savoir les adapter à son niveau – décortiquer les transitions et savoir les adapter à son niveau – adapter le rythme de la respiration
• Ce qu’on va apprendre ici : salutation A et B + salutation avec petite fente (avec extrait vidéo pour bien visualis