Date : Du vendredi 30 Juin (19h) au dimanche 2 Juillet (17h30)

Lieu :   Villarzel du Razès – 1h15 de Toulouse et 1h50 d’Albi

Tarif : 220€ tout compris si réservation avant le 31/05/17 (prolongation!) – 250€ ensuite

Réservez votre place  : contact@yoga-reiki.fr ou 06 76 13 02 51

Et si cette année nous consacrions un week-end entier à notre bien-être ? Vous êtes tentés ? Rendez-vous en plein cœur du pays Cathare pour ce premier week-end de Juillet.

Nous serons accueillis par Marc et Sarala dans leur éco-gite lové au cœur d’un écrin de verdure. Nous pratiquerons le Yoga dans une maison en bois d’inspiration Yourte (c’est-à-dire ronde et très lumineuse notamment grâce à son puits de lumière) en étant bercés par le chant des oiseaux et le son du vent dans les feuilles. Nous dégusterons la cuisine généreuse, savoureuse, végétarienne et biologique de Marc (dont je ne vais pas commencer à venter les saveurs, vous en saliveriez déjà !) sur une des 3 terrasses en bois du gite. Le gite est constitué de 4 chambres qui appellent au voyage vers les 4 coins du monde. Chaque chambre est équipée de 2 lits simples qui peuvent être rapprochés si vous venez en couple.

Pendant un week-end entier, nous expérimenterons les pratiques offertes par le Yoga. Nous ferons des postures, des respirations, de la méditation, des visualisations, des exercices avec le son, des massages et nous chanterons même des chants indiens… Au programme : 10 heures de pratique de Yoga en 2 jours. Nous alternerons Yoga dynamique et Yoga doux en fonction des heures de la journée et de l’énergie du moment. L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce qu’à plusieurs, nous sommes plus forts, peut-être aurons-nous avancé sur le chemin de la découverte de nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…

Détails techniques :

Lieu : Centre VEDA à Villarzel du Razès près de Carcassonne – 1h50 d’Albi et 1h15 de Toulouse

Programme :

Arrivée vendredi 30 Juin à partir de 19h – Repas

Samedi 1 Juillet :

8h à 9h30 : Yoga matinal

9h30 : petit déjeuner

11h30-12h30 : Son et chakras

13h : déjeuner

15h30-17h30 : automassage et relaxation

18h00-20h : Yoga du soir

20h30 : Repas

Dimanche 2 Juillet :

8h à 9h30 : Yoga matinal

9h30 : petit déjeuner

11h30-12h30 : Chants indiens

13h : déjeuner

15h00-16h00 : Yoga de l’après midi

16h00-17h00 : Cercle de partage

Tarif :

220€ par personne si réservation avant le 31/05/2017  (prolongation!) – 250€ après cette date

Réservation et informations par téléphone 06 76 13 02 51 ou par mail :  contact@yoga-reiki.fr auprès de Marion.

L’inscription est effective à la réception du chèque de réservation (qui n’est pas encaissé) d’un montant de 30% du stage (66€ si la réservation est faite avant le 31/05/2017 – 75€ après cette date) à l’ordre de Marion Le fournier. Le chèque doit être envoyé à l’adresse suivante : Marion Le fournier – 7b rue du Plancat – 81 000 Albi ou bien m’être remis en main propre sur un stage ou un cours.

Ce tarif inclut :

– l’hébergement

–  4 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi)

– 2 petits déjeuners

– les cours de Yoga

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

– les draps et les serviettes de toilette.

FAQ :

 Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 8 personnes. Ainsi, je peux assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 2 jours.

Tu organises 2 retraites : une le 2 et 3 Juillet, l’autre le 8 et 9 Juillet. Y a-t-il une différence entre les 2 ?

Oui et non. Je propose 2 dates parce que j’ai la volonté de guider une retraite de Yoga en petite groupe pour être attentive à vos besoins. Alors oui, le programme est le même sur ces 2 week-ends. Mais non, nous ne ferons pas la même chose parce que les exercices de Yoga sont adaptés à l’énergie du groupe, du lieu et du moment. Peut-être aurez-vous envie de faire les deux, qui sait ? 😉

Je souhaite venir seul et les chambres sont à partager. Comment est-ce que c’est organisé ?

Si vous êtes d’Âmes aventureuse et que vous êtes prêt(e) à partager votre chambre, je m’occupe de faire les binômes de chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

Si vous souhaitez plus d’intimité, il est possible d’avoir une chambre seulement pour vous à quelques mètres du lieu de stage (dans un autre gite). Un surcoût sera appliqué. Merci de me contacter pour avoir plus d’informations sur ce surcoût.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à faire 10h de Yoga en 2 jours.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 10 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est  trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du  temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

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Venez découvrir tous les bienfaits d’une respiration efficace!

Date : Dimanche 12 mars (17h-19h30)

Lieu :   Albi – Yourte de l’Ecole de la connaissance à Soi, 5 rue Gabriel Pech

Tarifs : 20€  – Nombre de places limité !

Pour ce mois de Mars, je vous propose de venir respirer ! Une des spécificités du Natha Yoga que nous pratiquons est d’installer des souffles (des façons de respirer) dans les postures. Il existe des souffles carré, des souffles asymétriques, des souffles abdominaux, des thoraciques… Dans ce stage, nous nous concentrerons donc sur notre façon de respirer dans les postures. Mais nous goûterons également à la saveur des prânâyâmas, ces exercices de respiration qui sont la science du souffle des yogis. Une séance de yoga est toujours construite de manière à préparer le corps et le mental à ces exercices de respirations parce qu’ils sont puissants, efficaces et parce qu’on leur attribue de nombreux bienfaits. Nous plongerons donc au cœur de la Science du Yoga !

Merci d’amener :

• un tapis de yoga ou de gym
• une tenue souple et confortable
• un plaid

Parlez-en autour de vous ! Un minimum de 5 personnes est requis pour que le stage ait lieu. Places limitées à 15 personnes. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué du yoga pour participer au stage.

Réservations auprès de Marion au 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr. Nous ne demandons pas de pré-payer le stage au moment de la réservation car nous souhaitons développer une relation de confiance avec vous. Si vous avez un empêchement de dernière minute, merci de prévenir pour que nous puissions donner votre place à quelqu’un d’autre.

Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de s’installer tranquillement. Accueil à partir de 16h30.

Venez retrouver votre Joie intérieure !

Date : Dimanche 12 février (17h-19h30)

Lieu :   Albi – Yourte de l’Ecole de la connaissance à Soi, 5 rue Gabriel Pech

Tarifs : 20€  – Nombre de places limité !

Pour ce mois de février, je vous propose d’expérimenter les techniques du Yoga qui ramènent de la Joie dans le corps et dans l’esprit. Au cœur de l’hiver, nous cultiverons donc notre Joie intérieure pour attendre patiemment le printemps. Nous pratiquerons des postures euphorisantes, nous positionnerons nos yeux dans le geste du bonheur (rien de moins que ça!) et nous apprendrons à respirer de manière à évacuer nos soucis pour laisser la place à notre Joie intérieure comme un état d’Etre naturel. Et bien sûr, nous sourirons 🙂

Merci d’amener :

• un tapis de yoga ou de gym
• une tenue souple et confortable
• un plaid

Parlez-en autour de vous ! Un minimum de 5 personnes est requis pour que le stage ait lieu. Places limitées à 15 personnes. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué du yoga pour participer au stage.

Réservations auprès de Marion au 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr. Nous ne demandons pas de pré-payer le stage au moment de la réservation car nous souhaitons développer une relation de confiance avec vous. Si vous avez un empêchement de dernière minute, merci de prévenir pour que nous puissions donner votre place à quelqu’un d’autre.

Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de s’installer tranquillement. Accueil à partir de 16h30.