PLANNING

Le pass sanitaire est obligatoire pour pouvoir entrer au studio (consigne gouvernementale), sauf pour les enfants de moins de 18 ans. Il n’est pas forcément nécessaire d’être vacciné pour avoir le pass sanitaire. 
 
Pour avoir un pass sanitaire valide, vous pouvez : 
🔸 faire un auto test (moins profond qu’un PCR ou un antigénique) en pharmacie, c’est gratuit et vous avez le résultat en 15mn. Si le résultat est négatif, la pharmacie vous délivrera un pass sanitaire valide 72h.
🔸 justifier d’une séquence de vaccination complète 
🔸fournir le résultat d’un test RT-PCR ou Antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19 de moins de 6 mois.
 
Votre pass sanitaire (format numérique ou papier) devra être présenté à l’entrée.  
 
Le port du masque n’est pas obligatoire sur les tapis de Yoga (consigne gouvernementale). 

 

Si vous n’avez pas votre propre matériel de Yoga, je vous prêterai ce qui vous manque gratuitement. Il vous sera demandé de désinfecter le matériel après utilisation (le désinfectant est fourni). Merci !

STYLES DE YOGA

YIN YOGA

Le Yin Yoga est la rencontre entre l’Inde et la Chine. C’est la rencontre entre le Hatha Yoga et la philosophie taoïste. Pratique douce mais intense, elle est appelée « le yoga des articulations » car elle travaille sur les tissus conjonctifs profonds (ceux qui entourent les muscles) comme les ligaments, les tendons et les fascias. C’est une pratique d’étirements passifs :  nous sommes invités à nous relaxer  dans les postures et à laisser faire la gravité ! Le Yin Yoga contraste avec le rythme parfois effréné de nos vies car il nous invite à ralentir : chaque posture est maintenue de 1 à 5 minutes, avec des accessoires, pour trouver une immobilité confortable pour le corps et le mental. Posture après posture, l’état méditatif s’installe.

Quoi ? Etirement passif – Posture supportée par des accessoires – Rythme lent – Immobilité

Pour quoi ? S’assouplir – Se relaxer – Compenser une pratique sportive intense – Apprendre à lâcher prise – Calmer ses pensées – Apprendre à ralentir – Accueillir ses émotions

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport) cherchant une pratique de Yoga sans engagement musculaire – Intermédiaires (un peu de Yoga ou un peu de sport) et confirmés (plusieurs années de Yoga ou de danse) souhaitant équilibrer leur pratique de Yoga dynamique avec une pratique lente et ressourçante. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Lundi 19h30 à 20h30 (Zoom) – Mardi 20h15 à 21h45 (en salle) – Mercredi 17h30 à 19h  (en salle) 

Avec qui ? Marion

Combien ? 2 crédits en salle – 1 crédit sur Zoom

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est peut-être le style de Yoga le plus pratiqué dans le monde parce qu’il est à la fois accessible et très bénéfique pour le corps et l’esprit.  Il est la base de toute pratique de Yoga. On y apprend à positionner correctement son corps dans les postures et à respirer en conscience. Le Hatha Yoga allie renforcement musculaire et étirements actifs. Posture après posture, souffle après souffle, le corps se déverrouille ; il devient plus confortable sur le tapis de Yoga comme dans la vie quotidienne. Le Hatha Yoga est une méditation en mouvement : les pensées ralentissent, la respiration se calme, l’anxiété diminue. On en ressort plus serein et confiant.

Quoi ? Renforcement musculaire – Etirement actif – Respiration – Méditation – Mouvement

Pour quoi ? Apprendre à réaliser correctement les postures de Yoga – Se renforcer et s’étirer – Améliorer son alignement postural sur le tapis et dans sa vie quotidienne – Calmer son anxiété et son stress – Se détendre – Prendre du recul sur les situations difficiles – Limiter les risques de « burn-out »

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport) cherchant une pratique de Yoga entre force et souplesse  – Intermédiaires (un peu de Yoga ou un peu de sport) souhaitant acquérir des bases solides de Yoga – Confirmés (plusieurs années de Yoga ou de danse) souhaitant approfondir leur pratique grâce à l’alignement postural. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Lundi 18h15 à 19h15 (sur zoom) – Mardi 18h15 à 19h45 (en salle) – Mercredi 19h30 à 21h (en salle) – Jeudi 17h30 à 19h (en salle)

Avec qui ? Marion

Combien ? 2 crédits en salle – 1 crédit sur zoom

YOGA ANTI-DOULEURS CHRONIQUES

Le Yoga est reconnu pour contribuer à faire diminuer les douleurs chroniques, à redonner de la mobilité aux articulations et à assouplir le corps. Ce cours de Yoga utilise des techniques Yoga « De Gasquet » (Yoga postural adapté et posture quotidienne) et de Yin Yoga (étirement passif)  pour mobiliser le corps et faire diminuer les douleurs chroniques. Les postures sont adaptées avec des accessoires (briques, bolster, sangle, coussin) pour pratiquer en sécurité et efficacement. Une attention spécifique est apportée à chacun pour proposer des versions de postures réalisables en fonction de vos douleurs et blocages. Ce cours de Yoga propose également des exercices de respiration et de méditation, pratiqués dans une position assise adaptée à vos possibilités, pour mettre tous les outils de Yoga au service de votre mieux-être. Un corps en bonne santé est un corps en mouvement.

Quoi ? Exercice postural avec accessoires – Etirement actif et passif – Renforcement musculaire – Mobilisation du corps – Respiration – Méditation

Pour quoi ? Faire diminuer ses douleurs chroniques – Déverrouiller le corps – Affiner l’écoute du corps pour éviter les mauvais gestes sur son tapis de Yoga et dans la vie quotidienne – Se détendre – Se relaxer – Mobiliser son corps en conscience et en sécurité

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport) et intermédiaires (un peu de Yoga ou un peu de sport) de tout âge ( y compris seniors) ayant des douleurs chroniques et/ou un mouvement articulaire restreint. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Lundi 17h à 18h (Zoom) – Mardi 17h30 à 18h15 – Jeudi 19h30 à 21h

Avec qui ? Marion

Combien ? 1 crédits pour le mardi (45mn de cours) – 2 crédits pour le jeudi (1h30 de cours)  – 1 crédit pour le lundi (sur zoom)

YOGA BREAK POSTURAL

L’idée de ce cours est de faire une pause Yoga à l’heure du déjeuner pour étirer son corps, mobiliser ses articulations et compenser la sédentarité des postures prises au bureau, au volant, dans l’atelier ou au magasin… La respiration en conscience dans les postures permet d’aller un peu plus loin à chaque expiration. Ce Yoga break postural (Hatha Yoga) est l’occasion de prendre soin de son corps et repartir en pleine forme et de bonne humeur !  L’intensité du cours, et donc la transpiration, est fonction de votre engagement dans la pratique. Il n’y a pas de douche sur place.

Quoi ? Postures de Yoga – Hatha Yoga

Pour quoi ? S’étirer – Prévenir les douleurs chroniques – Se détendre – Se relaxer – Prendre du temps pour soi

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport) et intermédiaires (un peu de Yoga ou un peu de sport) souhaitant s’étirer entre midi et deux pour retrouver du confort dans leur corps pour la suite de la journée. Confirmés (plusieurs années de Yoga ou de danse) souhaitant s’accorder une petite pause de Yoga postural à la mi-journée. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Mardi 12h15 à 13h

Avec qui ? Marion

Combien ? 1 crédit

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Cette pratique a pour objectif de se rendre présent à l’expérience que nous traversons instant après instant. Cet exercice d’attention orientée nous permet de sortir de la veille du mode “pilote-automatique” pour être pleinement ici. Il nous autorise également à aller à la rencontre de nos mouvements intérieurs (pensées, émotions, sensations…) et d’accueillir ces variations avec douceur. Pour de nombreuses personnes la méditation est un exercice de compassion envers soi et envers les autres, car elle permet de cultiver la bienveillance.

Quoi ? Observer avec attention – Retour à l’instant présent – Regard vers l’intérieur – Respiration – Prendre conscience du corps, des émotions, des pensées

Pour quoi ? Muscler l’attention et la concentration – Apaiser le mental – Renouer avec le corps – Calmer l’agitation – Se détendre – Développer la compassion

Pour qui ? Débutants (sans expérience de la méditation) cherchant à découvrir la pratique de la méditation et intermédiaires (avec une certaine expérience de la méditation) souhaitant poursuivre et approfondir leur pratique. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Jeudi 12h15 à 13h00 – Jeudi 20h30 à 21h30 (Zoom)

Avec qui ? Arielle

Combien ? 1 crédit

RELAXATION ET MEDITATION

Ce cours a été pensé pour proposer un espace de détente profonde pour le corps, ainsi que pour l’esprit. Nous habitons un monde où la rapidité et l’efficacité sont devenues une norme, un mode de vie. Cependant, notre corps et notre mental ont parfois besoin d’une pause bien méritée ! Cette séance de Relaxation et Méditation est donc une autorisation à ne plus rien faire, simplement à tourner notre regard vers l’intérieur pour goûter à la simplicité et à la richesse de l’expérience présente. Le mélange de Yoga restauratif et de pratiques méditatives est un puissant duo pour relâcher toutes nos tensions de la semaine et recharger les batteries avant de profiter du week-end. Un instant de sérénité et une préparation efficace à la Méditation de pleine conscience.

Quoi ? Soutien du corps à l’aide de supports – Immobilité – Peu de sensations corporelles – Recherche de confort et de sécurité – Relâchement complet du corps et du mental

Pour quoi ? Aménager un espace pour Soi – Induire un état méditatif – Se préparer à la méditation – Détendre le corps en profondeur – Apaiser le mental 

Pour qui ? Débutants (pas de pratique de relaxation ou de méditation antérieure) cherchant à se détendre – Intermédiaires (quelques notions de relaxation ou un peu de méditation) et confirmés (plusieurs années de relaxation ou de méditation) souhaitant poursuivre leur pratique et découvrir des outils pour se relaxer et méditer au quotidien. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Vendredi 18h15 à 19h45

Avec qui ? Arielle

Combien ? 2 crédits

YOGA PRE ET POST NATAL

Faire du Yoga pendant sa grossesse est un vrai atout pour vivre pleinement et sereinement cette période si importante dans la Vie d’une femme. Les postures de Yoga alliées à la respiration permettent de prendre conscience de son corps et de ses transformations. Il est alors possible de trouver des positions dans lesquelles maman et bébé se sentent bien. Le Yoga pré-natal et le Yoga post-natal permettent de soulager les bobos quotidiens des femmes enceintes ou venant d’accoucher : problèmes de digestion, douleur de dos, problèmes de circulation… Il permet d’améliorer ses gestes de la vie quotidienne, de prendre conscience de sa respiration et de s’accorder un moment à Soi pour s’occuper de Soi et se détendre.

La méthode « Bernadette de Gasquet » : Bernadette de Gasquet est LA référence du Yoga pré et post natal. Professeure de Yoga et Docteure en médecine, elle est l’auteure de nombreux best-sellers dont « Bien-être et maternité » et « Mon corps après bébé : tout (ou presque) se joue avant 6 semaines ». Reconnue internationalement pour ses travaux, on la connaît souvent comme « Madame Périnée » et pour toutes les innovations qu’elle a amenées dans le monde de l’obstétrique. La pratique du Yoga pendant la grossesse peut être délicate si elle n’est pas adaptée au corps de la femme enceinte. Aussi, la méthode « Bernadette de Gasquet » propose une pratique de Yoga prénatal et postnatal entièrement sécurisée, même sans pratique antérieure de Yoga. Formée par Bernadette de Gasquet, je vous propose de découvrir ces cours de Yoga donnés suivant sa méthode pour vous assurer bien-être, efficacité et sécurité !  

Quoi ? Postures – Exercices de respiration – Méditation

Pour quoi ? Avoir une activité adaptée à la femme enceinte et à la jeune maman – Pré-natal : prendre conscience et vivre sereinement les changements du corps – soulager les bobos quotidiens (maux de dos, problèmes de digestion, constipation, problèmes de circulation sanguine) – prévenir le diastasis – soulager le périnée – apprendre à respirer – affiner ses gestes de la vie quotidienne et éviter les douleurs. Post-natal : renforcer son corps en douceur et de manière sécuritaire – soulager les bobos quotidiens des jeunes mamans – accueillir ses émotions – affiner ses gestes de la vie quotidienne et éviter les douleurs – prendre soin de Soi

Pour qui ? Pré-natal : femme enceinte à partir de 2 mois et jusqu’à l’accouchement – Post-natal : jeune maman à partir de 3 semaines après l’accouchement. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Pour ces 2 cours, vous aurez besoin d’un coussin d’allaitement, il sera un allié précieux. Si vous n’en avez pas encore, quelque-uns sont disponibles au studio.

Quand ? Pré-natal : jeudi 16h15 à 17h – Post-natal : en VOD (plus d’infos)

Avec qui ? Marion

Combien ? 2 crédits

Attention ! Ce cours de Yoga ne remplace en aucun cas une préparation à l’accouchement réalisée par un professionnel de santé (médecin, gynécologue et sage-femme). Avant de suivre ces cours, il est impératif de consulter votre professionnel de santé pour avoir son accord sur votre capacité à suivre ces cours.

Attention ! Ce cours ne remplace en aucun cas une préparation à l’accouchement réalisée par un professionnel de santé (médecin, gynécologue et sage-femme). Avant de suivre ces cours, il est impératif de consulter votre professionnel de santé pour avoir son accord sur votre capacité à suivre ces cours.

RELAXATION ET MEDITATION PRE ET POST NATAL

La grossesse est une période merveilleuse accompagnée de grands bouleversements, tant dans le corps que dans le processus d’accueil d’un enfant. La méditation peut permettre d’entrer en contact bienveillant avec ces changements. Ce cours est une invitation à se relaxer pour appréhender l’inconnu de l’accouchement et de la rencontre avec plus de sérénité. C’est également un espace où puiser des ressources afin d’accompagner la douleur de la délivrance grâce à des outils de retour au calme. Enfin, après la naissance, la pratique méditative peut permettre de rester présent(s) aux besoins de votre enfant, mais aussi aux vôtres. Ce cours est papas-friendly, les papas sont les bienvenus.

Quoi ? Relaxation – Immobilité – Peu de sensations corporelles – Relâchement complet du corps

Pour quoi ? Aménager un espace pour Soi – Détendre le corps en profondeur – Réduction du stress – Favoriser un sommeil réparateur – Induire un état méditatif

Pour qui ? Débutants (pas de pratique de relaxation ou de méditation) cherchant à se détendre au cours de la grossesse – Intermédiaires (quelques notions de relaxation ou un peu de méditation) et confirmés (plusieurs années de relaxation ou de méditation) souhaitant poursuivre leur pratique et découvrir des outils pour se relaxer et méditer au quotidien avant et après la rencontre avec votre enfant. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Vendredi 17h00 à 17h45

Avec qui ? Arielle

Combien ? 1 crédit

YOGA ENFANT 8-12 ANS

L’intention de ce cours est de permettre aux enfants de rencontrer le Yoga à travers des pratiques ludiques. Nous découvrirons ainsi des postures adaptées et introduirons de courtes méditations. Ce cours a pour objectif d’aider l’enfant à développer sa proprioception, à être plus conscient de son corps et de ses mouvements. Durant les séances nous aborderons également la gestion et l’accueil des émotions et nous nous exercerons à développer le calme, l’attention et la concentration.

Quoi ? Yoga adapté – Jeux – Gestion et accueil des émotions – Introduction à la méditation

Pour quoi ? S’amuser – Rendre consciente la proprioception – Apprendre à trouver son calme – Réduction du stress – Développer l’attention et la concentration 

Pour qui ? Les enfants entre 8 et 12 ans. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Mercredi 14h15 à 15h00

Avec qui ? Arielle

Combien ? 1 crédits

YOGA TOUT - PETITS 4-7 ans

L’intention de ce cours est de permettre aux jeunes enfants de rencontrer le Yoga à travers des pratiques ludiques. Le Yoga et la Méditation chez les jeunes enfants aident au développement des compétences pro-sociales : expression des émotions, établir des relations harmonieuses avec les pairs. Au travers de jeux nous explorerons le Yoga afin de prendre conscience du corps et des mouvements. La Méditation soutient la gestion des émotions et permet à l’enfant de développer sa concentration ainsi que son imagination.

Quoi ? Yoga adapté – Jeux – Gestion et accueil des émotions – Introduction à la méditation

Pour quoi ? S’amuser – Rendre consciente la proprioception – Apprendre à trouver son calme – Développer l’attention et la concentration 

Pour qui ? Les enfants entre 4 et 7 ans. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Mercredi 15h30 à 16h15

Combien ? 1 crédits

STAGES DU DIMANCHE SOIR

Parce que le dimanche soir a toujours une saveur particulière, je vous propose de la mettre à profit d’un stage de Yoga. Les thèmes changent tous les mois. Deux stages sont proposés par mois : un pour les débutants et un pour les confirmés. Pour les débutants, ce stage permet de s’immerger dans le monde du Yoga et de découvrir plusieurs aspects de cette pratique. Pour les confirmés, ce format long est l’occasion d’approfondir la pratique en allant plus loin que dans un cours hebdomadaire.

Quoi ? Yin Yoga – Hatha Yoga – Natha Yoga – un nouveau thème chaque mois

Pour quoi ? Découvrir le Yoga – Approfondir sa pratique – Suivre un cours de Yoga plus long qu’un cours hebdomadaire – Découvrir toutes les facettes du yoga dans un seul et même cours

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport), intermédiaires (un peu de yoga ou un peu de sport) et confirmés (plusieurs années de yoga ou de danse) 

Quand ? Débutants : 1er dimanche de chaque mois – Confirmés : 2ème dimanche de chaque mois – 18h à 20h30 – Intermédiaires : vous avez le choix de participer au stage « débutants » ou « confirmés » en fonction de votre niveau et de votre envie. N’hésitez pas à me consulter si vous ne savez pas quel niveau choisir. Je vous conseillerai du mieux que je peux. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Avec qui ? Marion

Combien ? 30€ – Ne peut pas être payé avec les crédits des cartes de cours. Il est nécessaire d’acheter sa place via le site ou l’application pour chaque stage. 

Consultez l’agenda pour connaître les prochaines dates et acheter vos places.

YOGA EN DUO

Et si nous pratiquions du Yoga en duo ? Il ne s’agit pas de Yoga acrobatique ; il s’agit de faire du Yoga ensemble. Les mains des partenaires remplacent celles du professeur pour aller plus loin dans une posture, corriger un alignement ou tenir un équilibre. C’est aussi l’occasion de s’accorder un moment pour choyer la relation avec le partenaire choisi, pour respirer ensemble, méditer ensemble, vivre un moment de douceur ensemble, en toute complicité ! Un duo peut être composé de compagnons de Vie mais aussi d’amis ou de parents / enfants (à partir de 15 ans).

Quoi ? Postures de Yoga réalisées en duo – Exercices de respirations réalisé en duo – Il ne s’agit pas de Yoga acrobatique, il n’y a pas de porté acrobatique.

Pour quoi ? Faire du Yoga à 2 – Choyer se relation avec le partenaire choisi – Améliorer sa pratique de Yoga en allant plus loin dans les postures grâce à son partenaire.

Pour qui ? Débutants (pas de Yoga – pas de sport), intermédiaires (un peu de Yoga ou un peu de sport) et confirmés (plusieurs années de Yoga ou de danse) souhaitant découvrir le Yoga en duo et ses bienfaits. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? 2ème dimanche de chaque mois de 10h à 12h

Avec qui ? Marion

Combien ? 50€ par duo – Ne peut pas être payé avec les crédits des cartes de cours. Il est nécessaire d’acheter sa place via le site ou l’application pour chaque stage. 

Consultez l’agenda pour connaitre les prochaines dates et acheter vos places.

COURS PARTICULIER

Que vous soyez sportifs de haut niveau ou grands débutants en Yoga non sportifs, les cours particuliers de Yoga sont adaptés pour répondre à vos problématiques. Ils sont l’occasion de créer un programme de Yoga sur mesure que vous pourrez ensuite reproduire chez vous ou de décortiquer l’alignement d’une posture qui vous pose soucis. Si vous le souhaitez, à l’issue du cours, je vous envoie une vidéo qui vous servira de support pour continuer à travailler à la maison…

Quoi ? Cours de Yoga sur mesure – Alignement postural – Respiration – Correction de postures avec accessoires

Pour quoi ? Découvrir ou approfondir le Yoga – Avoir un cours de Yoga adapté à ses besoins spécifiques

Pour qui ? Débutants souhaitant acquérir les bases du Yoga en cours particuliers – Sportifs professionnels ou amateurs souhaitant suivre une routine de Yoga adaptée à leurs besoins –  Confirmés souhaitant approfondir leur pratique. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Quand ? Sur rendez-vous : contactez-moi (06 76 13 02 51 ou contact@yoga-reiki.fr)

Avec qui ? Marion

Combien ? 60€ pour 1 heure de cours à Albi + une vidéo  – 50€ pour 1 heure de cours à Albi (sans vidéo) – 40€ pour 1 heure de cours sur Zoom – Ne peut pas être payé avec les crédits des cartes de cours.

LE STUDIO DE YOGA

UN ESPACE AU CŒUR D'ALBI DÉDIÉ AU YOGA

     Grand parking gratuit devant le studio

     Accessible en bus (arrêt Lude), à vélo et à pied (500m du jardin national)

     110 m² dédiés au Yoga dans une ambiance chaleureuse, lumineuse et moderne

     Climatisation

     Terrasse extérieure

     Salle de Yoga à l’étage

     Matériel de Yoga prêté gratuitement et nettoyé après chaque utilisation avec un virucide

L'ETAT D'ESPRIT

Ici, on prend son temps. Les cours sont espacés de 30 minutes pour se laisser l’occasion de ralentir, de prendre son temps avant et après son cours, de respirer, d’échanger, de savourer encore un peu les bienfaits des pratiques même une fois que son tapis est roulé.

Ici, on s’accorde une pause. Le cours de Yoga est souvent un sas de décompression entre vie professionnelle et vie quotidienne. Aussi, des espaces sont aménagés pour prolonger cet instant à soi et pour soi en savourant une tisane ou en discutant, sur la terrasse extérieure ou en intérieur, seul ou en groupe, histoire s’accorder une vraie pause avant de retourner à ses activités.

Ici, on partage. Les temps entre les cours sont aménagés pour poser ses questions, retravailler une posture, partager ses doutes ou ses trucs et astuces. Ce studio de Yoga est un espace où l’on cultive la bienveillance, l’empathie et le non-jugement. Ce studio de Yoga est un lieu où on partage sa passion.

Ce studio de Yoga est votre studio de Yoga. Sa création a, certes, été à mon initiative cependant il y a déjà « un peu de beaucoup de monde » dans cet espace : les plinthes et meubles sont de Marie Laure, les plantes de Mélissa et de Claude, les palettes de Jeff, les idées de circulation de Perrine, le choix des couleurs de Micha, le logo de Mathilde, les Tote Bag de Cloé… et la liste est encore longue. Et c’est grâce à toutes ces belles Âmes que ce studio de Yoga est ce qu’il est aujourd’hui. Aussi, je veux que cet espace reste NOTRE espace, qu’il soit vivant, rempli de Joie, de sourires. Je veux que chacun de vous puisse trouver à son tour le ressourcement que j’ai pu ressentir dans des espaces similaires et magiques à l’autre bout du monde.

L'EQUIPEMENT DU STUDIO DE YOGA

Le matériel de Yoga est d’une importance capitale pour s’assurer une pratique de Yoga confortable et sécuritaire. Qui n’a jamais eu la désagréable surprise de glisser sur son tapis tout neuf dans un chien tête en bas ? Mon parcours universitaire m’a amenée à étudier pendant plus de 8 ans les matériaux de notre monde moderne. Mes années de pratique de Yoga m’ont permis de tester beaucoup de matériels différents aux 4 coins du monde. J’ai donc porté une attention toute particulière à choisir du matériel de Yoga correspondant à mes valeurs :  performant, écologique, durable et local. L’aménagement de ce studio de Yoga a été l’occasion de rencontrer des gens exceptionnels qui proposent des produits de qualité et je suis maintenant ravie de vous les faire découvrir !

Des tapis de Yoga en liège et caoutchouc naturel aux performances remarquables et au design réussi : c’est le défi qu’a réussi à relever Yogamatata, société française dirigée par deux jeunes femmes pétillantes d’idées et d’engagements éthique et écologique…

Des coussins, briques, bolsters, tabourets de méditation en liège, fabriqués en France par ICI création. La fondatrice de cette société est toulousaine et passionnée de Yoga. Architecte de formation, elle a créé des accessoires de Yoga à partir de ce matériau noble qu’est le liège. Tout doux sous les doigts, facilement nettoyable, il apporte aussi un maintien idéal à la colonne vertébrale dans les postures assises et dans bien d’autres…

Tout le matériel est prêté gratuitement. Cependant, si votre pratique de Yoga devient hebdomadaire, il est conseillé d’avoir votre propre tapis de Yoga. Si vous pratiquez au studio et à la maison, investissez dans un peu plus de matériel pour pratiquer confortablement et en sécurité en dehors du studio.

Après chaque cours, le matériel prêté est désinfecté avec un virucide, suivant les directives gouvernementales.

LA BOUTIQUE DU STUDIO

Vous souhaitez investir dans du matériel de Yoga de qualité et adapté à cette pratique tout en soutenant des sociétés françaises qui répondent à des valeurs communes ? Rendez-vous au studio pour tester des accessoires et des vêtements de Yoga. 

Je suis ravie de vous faire découvrir des marques qui me tiennent à cœur, autant pour la qualité de leurs produits que pour leur engagement éthique. Tous les produits que je propose sont testés et approuvés par mes soins. J’ai pu les comparer avec ce qui se fait de par le monde en matière de matériel pour le Yoga et ils sont, pour moi, les meilleurs du marché français

Retrouvez en boutique : Yoga Searcher (vêtements et accessoires de Yoga), Yogamatata (tapis de Yoga en liège), ICI Création (objets d’accompagnement du bien-être en matière naturelle), O by Luuna (créations zéro déchet), Le Jardin des mûres (tisane issues du jardin agro-écologique). 

La boutique est ouverte avant et après les cours de Yoga ou sur rendez-vous sur simple contact téléphonique (06 76 13 02 51).

LES TARIFS DES COURS

LE FONCTIONNEMENT

La philosophie : liberté et adaptation !

Achetez une carte de cours qui contient des crédits. Les crédits sont utilisables sur tous les cours hebdomadaires, sans limite de nombre de cours par semaine. Réservez les cours auxquels vous souhaitez participer sur notre site internet ou sur notre application.  

Avantages :

–   Adaptez vos horaires de cours à vos contraintes professionnelles et personnelles 

–   Pratiquez plusieurs styles de Yoga et adaptez votre pratique à vos besoins du moment

–   Soyez assuré(e) d’avoir une place en arrivant au studio

Il est possible de réserver vos cours jusqu’à 3 mois à l’avance. Vos réservations sont modifiables jusqu’à 48h avant le cours. En cas d’absence, si vous n’avez pas annulé votre cours 48h avant, les crédits correspondant seront débités de votre carte.

Le cours auquel vous souhaitez assister est plein ? Inscrivez-vous sur liste d’attente, vous serez prévenu(e) si une place se libère.

Pas trop à l’aise avec la technologie ? Passez au studio  et nous réserverons ensemble les cours qui vous intéressent.

Equivalent crédit / heure de cours : 1 cours de 1h30 = 2 crédits – 1 cours de 45mn = 1 crédit – 1 cours sur Zoom = 1 crédit

Cours toute l’année. Fermeture annuelle 23 juillet et 22 Août 2021. Consulter le planning pour voir les semaines de fermeture du studio aux vacances scolaires (1 semaine par vacances scolaires).

En cas de nouveau confinement ou fermeture administrative ?

Que deviennent les cartes de cours achetées en cas de fermeture, sur ordre du préfet, des espaces accueillant du public à cause du Corona Virus ? 

Pour continuer à faire du Yoga même en cas de fermeture, imposée par l’état, du studio, vous pourrez dépenser vos crédits pour suivre des cours de Yoga en ligne et en direct pour une pratique de Yoga supportée par la professeure : via Zoom à des dates et heures définies

Vous pouvez également utilisez la médiathèque de l’Alchimie des Corps qui propose des cours de Yoga en ligne en VOD pour une pratique de Yoga en toute autonomie : vidéos disponibles 24h/24, 7jours/7 accessibles depuis tous vos écrans et visionnables autant de fois que vous le souhaitez, contenu exclusif : non disponible sur YouTube.

Si vous ne souhaitez pas faire de Yoga en ligne, la durée de validité de votre carte d’abonnement sera prolongée de la durée de la fermeture.

POUR DES COURS REGULIERS

Carte 30 crédits

Valable 6 mois

210
  • Conseil d'utilisation : 2 cours d'1h30 par semaine
  • 30 crédits à utiliser dans les 6 mois
  • soit 7€/crédit
  • 1 mois offert à la médiathèque de l'Alchimie des Corps*
  • ma plateforme de cours de Yoga en VOD pour pratiquer à la maison et compléter votre pratique en cours collectifs - contenu exclusif : disponible nulle part ailleurs
  •  
  • Conditions d'utilisation
  • - Carte valable 6 mois à partir de la première réservation. Au delà de cette date les crédits non utilisés sont perdus.
  • - Carte non remboursable, non transférable et nominative
  • - Moyen de paiement : CB, chèque ou espèces
  • * uniquement pour les nouveaux abonnés

Carte 20 crédits

Valable 5 mois

150
  • Conseil d'utilisation : 1 cours d'1h30/semaine
  • 20 crédits à utiliser dans les 5 mois
  • soit 7.50€/crédit
  • 1 mois offert à la médiathèque de l'Alchimie des Corps*
  • ma plateforme de cours de Yoga en VOD pour pratiquer à la maison et compléter votre pratique en cours collectifs - contenu exclusif : disponible nulle part ailleurs
  •  
  • Conditions d'utilisation
  • - Carte valable 5 mois à partir de la première réservation. Au delà de cette date les crédits non utilisés sont perdus.
  • - Carte non remboursable, non transférable et nominative
  • - Moyen de paiement : CB, chèque ou espèces
  • * uniquement pour les nouveaux abonnés

Carte 10 crédits

Valable 3 mois

80
  • Conseil d'utilisation : 1 cours d'45mn/semaine
  • 10 crédits à utiliser dans les 3 mois
  • soit 8€/crédit
  • 7 jours offerts à la médiathèque de l'Alchimie des Corps*
  • ma plateforme de cours de Yoga en VOD pour pratiquer à la maison et compléter votre pratique en cours collectifs - contenu exclusif : disponible nulle part ailleurs
  •  
  • Conditions d'utilisation
  • - Carte valable 3 mois à partir de la première réservation. Au delà de cette date les crédits non utilisés sont perdus.
  • - Carte non remboursable, non transférable et nominative
  • - Moyen de paiement : CB, chèque ou espèces
  • * uniquement pour les nouveaux abonnés

POUR DES COURS OCCASIONNELS

Carte 6 crédits

Valable 2 mois

51
  • Conseil d'utilisation : cours occasionnel
  • 6 crédits à utiliser dans les 2 mois
  • soit 8.50€/crédit
  •  
  • Conditions d'utilisation
  • - Carte valable 2 mois à partir de la première réservation. Au delà de cette date les crédits non utilisés sont perdus.
  • - Carte non remboursable, non transférable et nominative
  • - Moyen de paiement : CB, chèque ou espèces

Carte 2 crédits

Valable 1 mois

18
  • Conseil d'utilisation : 1 cours unique de 1h30mn
  • 2 crédits à utiliser dans le mois
  • soit 9€/crédit
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  • Conditions d'utilisation
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AVIS

"Je pratique le yoga depuis un moment maintenant et les cours de cette école m'offrent un accompagnement quasi sur mesure : le yoga anti-douleurs du jeudi soi en visio permettent d'énoncer les zones douloureuses et Marion a le talent de construire une séance où chacune sont entendues...Les cours sur youtube offrent une alternative intéressante à cette affreuse période. Peut-être une inscription à la nouvelle médiathèque ? Prof affectueuse et respectueuse de l'intime, douce et dynamique à la fois, le sourire en plus ! Un joyau. "
Chrystelle
Mai 2021
"Beaucoup de choix de cours(yin, hatha, natha, cours spécifiques grossesse, méditation, souffle ou douleurs chroniques...), différencié par niveaux: tout le monde peut trouver son bonheur. Studio très agréable. Une prof très bien formée, hyper vigilante. Une bouffée d'oxygène à chaque cours. "
Loïc
Mai 2021
"Cette première année de Yoga fut une très bonne expérience. Marion est top et s’adapte à tous les niveaux. Très bonne qualité et variété des cours. Je recommande vivement!"
Jérémy
Juin 2020
"Je recommande +++ + 🙂 Aucune expérience pour moi du yoga jusqu'à septembre dernier. Marion (professeur) a été à l'écoute dès la première prise de contact et m'a donnée d'excellents conseils. Attentive à chacun, à ses besoins et ses envies, Marion apprend et transmet son expérience avec bienveillance et professionnalisme. J'ai pu tout au long de cette année que ce soit par les cours ou par ses stages mensuels découvrir la pratique du yoga et ses bienfaits. Marion, en plus de faire preuve de gentillesse et d'écoute, fait preuve d'innovation via son site internet, ses vidéo youtube, ses dégustations originales et ses thématiques de stage variées. Aucun cours ne se ressemble, l'approche est toujours personnalisée et novatrice. Aucun ennui, c'est toujours avec plaisir que l'on se rend aux cours. Marion vous emmène dans la pratique de manière extrêmement agréable, légère, facile et libre ! A tous ceux qui hésitent à démarrer, lancez-vous, Marion sera là. A tous ceux qui pratiquent déjà, rejoignez l'Alchimie des Corps, vous découvrirez le yoga d'un œil nouveau. :"
Perrine
Juin 2020
"Marion est une personne extraordinaire c'est un vrai Maitre dans l'art. Son approche est très agréable et sa mise en confiance au top. J'ai commencé le yoga il y a un an avec Marion et en toute douceur elle a su m'amener à un niveau aujourdhui auquel je n'aurais jamais imaginé. Merci merci toute ma gratitude pour ta bienveillance. 🙏"
Jean-André
Juin 2020
"Pratiquant le yoga depuis 10 ans, avec plusieurs professeurs successifs, j'ai été attirée par le yin yoga, pour dépasser mes blocages qui persistaient depuis des années. J'ai découvert une personne lumineuse qui permet de cheminer sur le plan physique et spirituel en confiance, dans la bienveillance et la joie, l'alignement sécurisé des postures, de l'intention, de la pensée et de la parole. Chaque cours est une fête, un rdv que je ne veux pas manquer et l'envie est là de développer ma pratique de yoga en explorant toutes les facettes de yoga que propose Marion."
Anne
Juin 2020

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