Etirer ses jambes après avoir randonné ou couru

Un cours de Hatha Yoga pour étirer l’arrière de ses jambes après les avoir sollicitées, comme en randonnée par exemple. Etirer ses jambes permet de s’assouplir mais aussi de protéger le bas de son dos dans les gestes de la Vie de tous les jours. Il y a donc un intérêt « santé » à assouplir l’arrière des jambes. Pour aller plus loin, achète mon programme « vers le grand écart ». Même si tu ne souhaites pas faire le grand écart, ce programme t’aidera à assouplir l’arrière de tes jambes (tes ischio) efficacement.