La flexion de buste sans mal de dos

Dans cette pause technique, nous décortiquons une des grandes transitions de la salutation au soleil : la flexion de buste qui nous permet d’amener les mains au sol ou de se remonter les mains au ciel. 

C’est une transition à risque pour le bas du dos si elle est mal effectuée de façon répétitive.

Une vidéo pour les débutants et les confirmés : dans la 1ere partie, je t’explique les alignements de bases de ces transitions et comment les adapter à tes capacités si tu débutes.

Dans la 2ème partie, je te propose d’aller plus loin dans ces transitions en te donnant des conseils d’alignement qui te permettront d’affiner ton placement dans les postures et d’intensifier les sensations.