Retraite de Yoga d'hiver

En bref

Quand ? du samedi 26 (9h30) au dimanche 27 février (19h30) 2022

Où ? Hôtel Mercure d’Albi

Combien ?  250€ tout inclus (cours de Yoga, repas de midi, collation ) – les frais de déplacement et de logement restent à votre charge

2 jours pour se ressourcer, apprendre et se détendre

Retraite de Yoga d'hiver

Une retraite de Yoga pour se ressourcer au cœur de l’hiver. Et si on s’accordait un temps de pause, en plein cœur de l’hiver et plein cœur de notre belle cité épiscopale ; un temps pour nous ? 

Pendant ces 2 jours, nous découvrirons les différentes facettes du Yoga en alliant pratique et théorie. Un programme tout en douceur pour prendre soin de soi, apprendre et se détendre.

Le programme 

Samedi 26 février

9h30 – 12h00 : Hatha Yoga spécial dos. Au programme : prendre soin de son dos par des étirements doux et du renforcement

12h30 : Déjeuner

14h30 – 15h30 : Mais ça sert à quoi le Yoga en fait ? (Partie 1)

16h – 17h30 : Yin Yoga pour s’intérioriser

18h – 18h30 : Méditation Dynamique

18h30 – 19h30 : Pranayamas (exercices de respiration) + Mantra (chant)

Dimanche 27 février

9h30- 12h : Hatha Yoga spécial anxiété et stress. Au programme : apprendre à gérer son stress, ses émotions et son anxiété par la connexion au corps et à la respiration

12h30 : Déjeuner

14h30 – 15h30 : Mais ça sert à quoi le Yoga en fait ? (Partie 2)

16h – 17h30 : Yin Yoga spécial chakras

18h – 18h45 : Yoga Nidra (relaxation profonde)

18h45 – 19h30 : Mantra (chant) + cercle de partage

 Comment réserver ma place ?

Pour réserver votre place, il est nécessaire de régler 216€. En cas d’annulation de votre part, il n’y a pas de remboursement possible. Le complément sera à régler sur place le jour de la retraite.

Ce  règlement peut être fait en Carte Bleu, en chèque ou en espèces remis en main propre. 

La réservation des places n’est effective qu’une fois que le paiement a été effectué.  Contactez-moi pour effectuer le paiement : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.

Inclus/non inclus ?

Ce tarif inclut :

–  2 repas (samedi midi : entrée + plat – dimanche midi : plat + dessert)

– les ateliers de Yoga

– les collations

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu

– l’hébergement

Infos pratiques

Le lieu ?

Cette retraite se déroulera à l’hôtel Mercure d’Albi. Les repas de midi seront pris au restaurant de l’hôtel avec le vue sur le Tarn et la cathédrale. Repas végétarien sur demande. Boisson et café non inclus au repas de midi. Collations, thé et tisanes en accès libre toute la journée.

La nuit du samedi au dimanche n’est pas inclus au tarif. Il est possible de loger sur place. Dans ce cas, il faut directement réserver votre chambre auprès de l’hôtel mercure.

Avec qui ?

Marion pour le Yoga

Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien

Qu’amener ?

Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, dites-le moi, je vous en prêterai gratuitement. 

D’autres questions …

Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr

FAQ : Foire aux questions

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques, le nombre de participants est limité à 8 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 2 jours.

En cas de reconfinement, qu’est-ce qu’il se passe ?

La retraite est annulée. Votre dépôt d’arrhes vous est intégralement restitué.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas y arriver.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…

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