Trois postures pour commencer la journée du bon pied

Posture 1 : Etirer ses orteils

5 respirations dans cette posture

❌ Laisser partir le buste vers l’avant
✅ Maintenir les épaules dans l’axe des hanches (si c’est possible)

Les orteils sont fortement étirés ; de l’énergie est ramenée dans le corps.

Amener la cheville droite (l’endroit où la cheville se plie) sur la voûte plantaire du pied gauche puis venir s’asseoir sur ses pieds

5 respirations de chaque côté dans cette posture

❌ Se crisper
✅ Essayer de relâcher le poids du corps sur les pieds et de respirer profondément

La voûte plantaire est détendue ; de l’énergie est ramenée dans le corps.

5 respirations de chaque côté dans cette posture

❌ Ne pas engager ses pieds
✅ Presser les 2 talons : un dans la terre, un vers l’arrière

L’énergie circule dans tout le corps qui est ainsi dynamisé pour la journée.