Posture 2 : Massage de la voute plantaire
Amener la cheville droite (l’endroit où la cheville se plie) sur la voûte plantaire du pied gauche puis venir s’asseoir sur ses pieds
5 respirations de chaque côté dans cette posture
❌ Se crisper
✅ Essayer de relâcher le poids du corps sur les pieds et de respirer profondément
La voûte plantaire est détendue ; de l’énergie est ramenée dans le corps.