Faire du Yoga pendant sa grossesse est un vrai atout pour vivre pleinement et sereinement cette période si importante dans la Vie d’une femme. Les postures de Yoga alliées à la respiration permettent de prendre conscience de son corps et de ses transformations. Il est alors possible de trouver des positions dans lesquelles maman et bébé se sentent bien. Le Yoga pré-natal et le Yoga post-natal permettent de soulager les bobos quotidiens des femmes enceintes ou venant d’accoucher : problèmes de digestion, douleur de dos, problèmes de circulation… Il permet d’améliorer ses gestes de la vie quotidienne, de prendre conscience de sa respiration et de s’accorder un moment à Soi pour s’occuper de Soi et se détendre.

La méthode « Bernadette de Gasquet » : Bernadette de Gasquet est LA référence du Yoga pré et post natal. Professeure de Yoga et Docteure en médecine, elle est l’auteure de nombreux best-sellers dont « Bien-être et maternité » et « Mon corps après bébé : tout (ou presque) se joue avant 6 semaines ». Reconnue internationalement pour ses travaux, on la connaît souvent comme « Madame Périnée » et pour toutes les innovations qu’elle a amenées dans le monde de l’obstétrique. La pratique du Yoga pendant la grossesse peut être délicate si elle n’est pas adaptée au corps de la femme enceinte. Aussi, la méthode « Bernadette de Gasquet » propose une pratique de Yoga prénatal et postnatal entièrement sécurisée, même sans pratique antérieure de Yoga. Formée par Bernadette de Gasquet, je vous propose de découvrir ces cours de Yoga donnés suivant sa méthode pour vous assurer bien-être, efficacité et sécurité !  

Quoi ? Postures – Exercices de respiration – Méditation

Pour quoi ? Avoir une activité adaptée à la femme enceinte et à la jeune maman – Pré-natal : prendre conscience et vivre sereinement les changements du corps – soulager les bobos quotidiens (maux de dos, problèmes de digestion, constipation, problèmes de circulation sanguine) – prévenir le diastasis – soulager le périnée – apprendre à respirer – affiner ses gestes de la vie quotidienne et éviter les douleurs. Post-natal : renforcer son corps en douceur et de manière sécuritaire – soulager les bobos quotidiens des jeunes mamans – accueillir ses émotions – affiner ses gestes de la vie quotidienne et éviter les douleurs – prendre soin de Soi

Pour qui ? Pré-natal : femme enceinte à partir de 2 mois et jusqu’à l’accouchement – Post-natal : jeune maman à partir de 3 semaines après l’accouchement. Il est nécessaire de pouvoir monter des escaliers pour accéder à la salle de cours.

Pour ces 2 cours, vous aurez besoin d’un coussin d’allaitement, il sera un allié précieux. Si vous n’en avez pas encore, quelques-uns sont disponibles au studio.

Quand ? Pré-natal :  en VOD (plus d’infos) – Post-natal : en VOD (plus d’infos)

Avec qui ? Marion

Combien ?  Sur abonnement au mois, au trimestre ou à l’année