Le yoga n’est pas que de la souplesse

Yoga = équilibre force et souplesse :

• L’exemple de robocop : ils ne font que du renforcement : leur gamme de mouvement est réduite – un muscle très musclé qui n’est pas étiré régulièrement est court ;
• L’hyperlaxe : grande capacité de mouvement mais aucune résistance physique, pas de force dans le corps, entorse régulière ;
• L’équilibre force et souplesse : on le recherche en Yoga et dans plein d’autre sport (ex des triathlète et des danseuses)
• Pourquoi s’assouplir :
  • Améliorer sa gamme de mouvement : Etirer les muscles qui sont très sollicités et récupérer une gamme de mouvement normale ou ouvrir le corps quand on est très bloqué ;
  • Faire diminuer les courbatures ;
  • Mentalement : travailler l’intériorisation, l’immobilité, le calme.

• Pourquoi se renforcer :
  • Donner de la stabilité aux articulations ;
  • Maintenir notre corps dans une posture qui est bonne pour lui (exemple de la posture assise) ;
  • Mentalement : travailler notre courage, notre engagement.

Conclusion :

Faire plus de ce qu’on aime moins.