Retraite de Yoga
En bref
Quand ? du vendredi 17 mai (à partir de 17h) au lundi 20 mai (17h30) 2024 – le lundi est férié
Où ? La combe de Périère, à Laval-Roquecézière (50mn d’Albi dans l’aveyron)
Combien ? 584€ tout inclus (hébergement, repas, cours de Yoga, accès piscine, serviette de toilette et draps – les frais de déplacement restent à votre charge)
3 jours pour approfondir sa pratique du Yoga et son alignement postural
Retraite de Yoga
Je vous invite à sortir de votre quotidien pendant 3 jours, le temps d’une retraite de Yoga à l’écart de la ville. Dépaysement et détente garantis.
Cette retraite est l’occasion d’approfondir votre pratique de Yoga, en vous immergeant dans l’alignement postural : une façon de retrouver des sensations dans ses postures, d’intensifier sa pratique, de progresser sans se blesser.
Chaque matin, nous commencerons par un cours de Hatha Yoga à thème. Chaque après-midi sera dédiée à un « asana lab« , pour apprendre à bien se positionner dans les postures. Nous profiterons des équipements Iyengar de la salle pour travailler nos placements dans les postures (chaise, cordes et autres accessoires).
Mon envie est que vous repartiez de cette retraite en ayant progressé dans votre pratique de Yoga. Nous découvrirons également avec cette retraite toutes les facettes du Yoga avec du Yin Yoga, de la méditation, du Yoga Nidra et d’autres choses encore… Consultez le programme juste après pour en savoir plus.
L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce que le Yoga est un chemin vers la découverte de soi, peut-être aurons-nous appris de nouvelles choses sur nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…
Cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Le niveau est intermédiaire. Tous les cours seront accès sur l’alignement postural avec l’utilisation d’accessoires.
Le programme
Vendredi 17 Mai
A partir de 17h : Installation dans les lieux
19h – 20h : Yin yoga
20h30 : Repas
Samedi 18 Mai
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Hatha Yoga spécial détox émotionnelle. Au programme : ouverture de hanches, étirement du psoas, respiration de nettoyage pour s’alléger…
12h – 15h30 : Déjeuner et temps libre pour profiter des espaces communs
16h – 18h : Asana Lab spécial hanches
18h15 – 19h30 Yin Yoga
19h45 – 20h30 : Yoga Nidra (relaxation profonde)
20h30 : Diner
Dimanche 19 Mai
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Hatha Yoga spécial torsion. Au programme : ouverture d’épaules, renforcement du centre et torsion pour prendre soin de son dos
12h – 15h30 : Déjeuner et temps libre pour profiter des espaces communs
16h – 18h : Asana Lab spécial torsion
18h15 – 19h15 : Yin Yoga
19h30 – 20h30 : Pranayama (exercices de respiration) et mantra (chant)
20h30 : Diner
Lundi 20 Mai
8h : petit déjeuner léger
8h30 – 11h30 : Hatha Yoga spécial équilibre. Au programme : renforcement du corps, concentration et respiration pour s’équilibrer
12h – 14h30 : Déjeuner et temps pour profiter des espaces communs
15h – 17h00 : Asana Lab spécial équilibre
17h – 17h30 : Cercle de partage
Avec qui ?
Marion pour le Yoga
Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien.
Infos pratiques
Le lieu ?
Je vous emmène en Aveyron, à seulement 50mn d’Albi.
Pourquoi j’ai choisi ce lieu ? Parce que la salle de pratique est magnifique et toute équipée avec le matériel utilisé en Yoga Iyengar. Nous profiterons donc des chaises de Yoga, des murs, des cordes et des différents bolsters pour travailler nos alignements dans nos postures de yoga.
Ce lieu est comme suspendu dans le temps. C’est un lieu de ressourcement qui invite au calme et à la sérénité. Un lieu perdu au milieu de la nature avec une vue imprenable sur les causses de l’Aveyron, une piscine et des chemins de randonnées.
Jean-Luc et Sylvie, les propriétaires de ces lieux, nous proposerons des repas végétariens, bio et locaux. Ils cultivent les légumes dans leur jardin et sont hyper créatifs… Echange de recettes garanti !
L’ hébergement ?
Les chambres sont simples et bien aménagées. Chaque personne a son lit simple. Les salles de bains et sanitaires sont à l’extérieur des chambres et à partager entre les stagiaires. Les chambres sont partagées. Il est possible d’avoir une chambre individuelle (avec un surcoût). Pour demander une chambre individuelle et connaitre le tarif, contactez directement Sylvie par mail ou téléphone (05 65 97 50 84).
Pour voir les photos des hébergements, suivez-le lien.
Comment réserver ma place ?
Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire :
🔸un dépôt d’arrhes de 120€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 2 mois avant le début de la retraite. En cas d’annulation avant le 17 mars, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 60€) sera effectué.
Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en Carte Bleu en ligne (lien) ou au studio, ou en espèces remis en main propre.
🔸un dépôt d’arrhes de 111€ par chèque ou virement (RIB) + remplir en envoyer le bulletin d’inscription (le télécharger) à : briand164@gmail.com
Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 1 mois avant le début de la retraite.
La réservation des places n’est effective qu’une fois que les 2 dépôt d’arrhes ont été effectués et la fiche d’inscription renvoyée.
Contactez-moi si besoin : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
Comment payer le reste du séjour?
Une fois le dépôt d’arrhes effectué, il restera 2 autres versements à faire.
Le 1er de 111€, qui correspond au paiement du logement et des repas. Il devra être fait avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Le 2ème paiement de 242€, qui correspond au complément Yoga. Il devra être fait avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Inclus/non inclus ?
Ce tarif inclut :
– l’hébergement (3 nuits)
– 6 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi)
– 3 petits déjeuner (samedi, dimanche et lundi )
– l’accès à la piscine
– les ateliers de Yoga
– les draps et une serviette de toilette.
Ce tarif n’inclut pas :
– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)
– les draps de bains pour la piscine.
Qu’amener ?
Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, tout est disponible sur place. Pensez aussi à prendre un maillot de bain et une serviette de piscine.
D’autres questions …
Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
FAQ : Foire aux questions
Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?
Oui, cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Il est nécessaire d’avoir déjà fait au moins un peu de Yoga pour participer à cette retraite. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir fait suffisamment de Yoga pour participer, contactez-moi pour que nous en discutions : 06 76 13 02 51 ou contact@yoga-reiki.fr
Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?
Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).
A combien de participants est limité la retraite ?
Le nombre de participants est limité à 20 personnes.
Comment est organisé le partage des chambres ?
Sylvie et Jean-Luc s’occupent de faire les répartitions dans les chambres. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.
Je souhaite rentrer dormir chez moi, est-ce possible ?
Non. Dans une retraite de Yoga, la rencontre avec les autres participants fait partie intégrante de l’aventure. Souvent de belles rencontrent naissent. Aussi, pour assurer la cohésion du groupe, il est nécessaire que tout le monde reste sur place.
J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à suivre
Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin. Il n’est, bien sûr, pas obligatoire de participer à tous les cours.
Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?
Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.
J’ai d’autres questions…
Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…