Retraite de Yoga
En bref
Quand ? du vendredi 26 mai (à partir de 17h) au lundi 29 mai (17h30) – le lundi est férié
Où ? Dojo Saint Christophe, à Saint Christophe (45mn d’Albi)
Combien ? 685€ tout inclus (hébergement, repas, cours de Yoga, accès piscine, serviette de toilette et draps – les frais de déplacement restent à votre charge)
3 jours pour approfondir sa pratique du Yoga et se détendre
Retraite de Yoga
Je vous invite à sortir de votre quotidien pendant 3 jours, le temps d’une retraite de Yoga à l’écart de la ville. Dépaysement et détente garantis.
Cette retraite est l’occasion d’approfondir votre pratique de Yoga, que vous soyez débutant ou confirmé, en vous immergeant dans cette belle pratique.
Chaque matin, nous commencerons par un cours de Hatha Yoga à thème. Chaque après-midi sera dédiée à un « asana lab« , pour apprendre à bien se positionner dans les postures. Mon envie est que vous repartiez de cette retraite en ayant progressé dans votre pratique de Yoga. Nous découvrirons également avec cette retraite toutes les facettes du Yoga avec du Yin Yoga, de la méditation, du Yoga Nidra et d’autres choses encore… Consultez le programme juste après pour en savoir plus.
L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce que le Yoga est un chemin vers la découverte de soi, peut-être aurons-nous appris de nouvelles choses sur nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…
Cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Le niveau est intermédiaire.
Le programme
Vendredi 26 Mai
A partir de 17h : Installation dans les lieux
19h – 20h : Yin yoga
20h30 : Repas
Samedi 27 Mai
8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial détox émotionnelle. Au programme : ouverture de hanches, étirement du psoas, respiration de nettoyage pour s’alléger…
11h : Brunch
12h – 15h30 : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus) + Goûter
16h – 18h : Asana Lab spécial hanches
18h15 – 19h15 : Yin Yoga
19h30 – 20h30 : Pranayama (exercices de respiration) et mantra (chant)
20h30 : Diner
Dimanche 28 Mai
8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial torsion. Au programme : ouverture d’épaules, renforcement du centre et torsion pour prendre soin de son dos
11h : Brunch
12h – 15h30 : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus) + Goûter
16h – 18h : Asana Lab spécial torsion
18h15 – 19h15 : Yin Yoga
19h30 – 20h30 : Méditation et mantra (chant)
20h30 : Diner
Lundi 29 Mai
8h – 10h30 : Hatha Yoga spécial équilibre. Au programme : renforcement du corps, concentration et respiration pour s’équilibrer
11h : Brunch
12h – 14h30 : Temps libre pour profiter des espaces communs ou recevoir un massage (non inclus) + Goûter
15h – 16h00 : Yin Yoga
16h – 16h45 : Yoga Nidra (relaxation profonde)
17h – 17h30 : Cercle de partage
Avec qui ?
Marion pour le Yoga
Dynamique, curieuse, joueuse, amoureuse de la Vie et passionnée de Yoga ! Je pratique plusieurs styles de Yoga depuis 2009 et j’enseigne depuis 2015. J’ai pratiqué et je me suis formée aux 4 coins du monde parce que le Yoga est devenu un vrai art de vivre… Pour en savoir plus, suivez le lien.
Infos pratiques
Le lieu ?
Je vous emmène au cœur du Tarn, à seulement 45mn d’Albi.
Pourquoi j’ai choisi ce lieu ? Parce que je suis tombée amoureuse des vieilles pierres de ce gite et de la vue verdoyante. C’est un lieu apaisant, qui appelle au ressourcement avec de nombreux petits espaces aménagés dans le jardin qui invitent à ouvrir un bon livre ou à avoir une conversation passionnante autour d’une tasse de thé. Et en plus, il y a une piscine.
J’ai aussi adoré la propriétaire de ce lieu : Natacha. Elle respire le partage, la gentillesse, la simplicité. Cela promet un séjour des plus agréables. Natacha est passionnée de cuisine et formée en diététique (elle a même travail en cuisine professionnelle un temps). Elle nous proposera donc des repas végétariens, bio et locaux et inspirés de sa culture franco-vietnamienne.
L’ hébergement ?
Les chambres sont simples, spacieuses et situées dans des bâtisses en pierre. Chaque chambre accueille 2 personnes au maximum. Chaque personne a son lit simple. Les salles de bains et sanitaires sont à l’extérieur des chambres et à partager entre les stagiaires. Il y a plusieurs douches et plusieurs toilettes pour plus de fluidité.
Pour voir les photos des hébergements, suivez-le lien.
Comment réserver ma place ?
Pour réserver votre place, il est nécessaire de faire un dépôt d’arrhes de 200€. Ce dépôt d’arrhes n’est pas remboursable en cas d’annulation moins de 2 mois avant le début de la retraite. En cas d’annulation avant le 26 mars, un remboursement de 50% du dépôt d’arrhes (soit 100€) sera effectué.
Ce dépôt d’arrhes peut être réglé en Carte Bleu, en chèque ou en espèces remis en main propre.
La réservation des places n’est effective qu’une fois que le dépôt d’arrhes a été effectué. Contactez moi pour effectuer le paiement : 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
Comment payer le reste du séjour?
Une fois le dépôt d’arrhes effectué, il restera 2 autres versements à faire.
Le 1er, qui correspond au paiement du logement et des repas, devra être fait au plus tard 1 mois avant le début de la retraite et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Le 2ème paiement, qui correspond au complément, devra être effectué au plus tard 15 jours et il n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part moins d’un mois avant la date de la retraite.
Inclus/non inclus ?
Ce tarif inclut :
– l’hébergement (3 nuits)
– 6 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi et soir, lundi midi)
– 3 goûters (samedi, dimanche et lundi )
– l’accès à la piscine
– les ateliers de Yoga
– les draps et une serviette de toilette.
Ce tarif n’inclut pas :
– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)
Qu’amener ?
Venez avec des tenues souples et confortables, un tapis de Yoga, votre matériel (briques, sangle, coussin, bolster, plaid). Si vous n’avez pas de matériel de Yoga, dites-le moi, je vous en prêterai gratuitement. Pensez aussi à prendre un maillot de bain et une serviette de piscine.
D’autres questions …
Consulter notre FAQ ci-dessous et si vous ne trouvez pas votre réponse, contactez-moi 06 76 13 02 51 ou par mail contact@yoga-reiki.fr.
FAQ : Foire aux questions
Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?
Oui, cette retraite n’est pas ouverte aux débutants. Il est nécessaire d’avoir déjà fait au moins un peu de Yoga pour participer à cette retraite. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir fait suffisamment de Yoga pour participer, contactez-moi pour que nous en discutions : 06 76 13 02 51 ou contact@yoga-reiki.fr
Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?
Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).
A combien de participants est limité la retraite ?
Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 14 personnes. Ainsi, nous pouvons assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 3 jours.
Comment est organisé le partage des chambres ?
Natacha s’occupe de faire les répartitions dans les chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.
Je souhaite rentrer dormir chez moi, est-ce possible ?
Non. Dans une retraite de Yoga, la rencontre avec les autres participants fait partie intégrante de l’aventure. Souvent de belles rencontrent naissent. Aussi, pour assurer la cohésion du groupe, il est nécessaire que tout le monde reste sur place.
En cas de reconfinement, qu’est-ce qu’il se passe ?
La retraite est annulée. Votre dépôt d’arrhes vous est intégralement restitué.
J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à suivre
Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 3 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin. Il n’est, bien sûr, pas obligatoire de participer à tous les cours.
Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?
Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.
J’ai d’autres questions…
Contactez-moi par téléphone 06 76 13 02 51 ou mail : contact@yoga-reiki.fr Je répondrai à vos questions avec grand plaisir et peut être donneront-elles naissance à un autre paragraphe de ce FAQ…