Posture 3 : Le Y
Monter en équilibre sur le pied droit, attraper avec main gauche les orteils du pied gauche et ouvrir le pied sur le côté gauche
❌ Laisser la hanche gauche (de la jambe levée) monter vers le ciel
✅ Repousser la hanche gauche (de la jambe levée) vers le sol
Les 2 hanches sont au même niveau, le dos est protégé