Trois postures pour commencer la journée du bon pied

Posture 1 : Le cobra

Une bonne posture pour renforcer ses bras et ramener de l’énergie dans tout le corps.

❌  Avoir le pieds décollés du sol

✅  Presser les pieds dans le terre

Les jambes sont engagées et le bas du dos protégé

Posture 2 : Le chameau

Une posture qui étire les jambes et le dos, tout en ramenant de l’énergie dans tout le corps.

❌  Laisser les cuisse s’écarter

✅  Serrer une brique entre ses cuisses

Les cuisses roulent l’une vers l’autre, le bassin est placé, le dos protégé

Posture 3 : L’arc

Une posture qui demande une engagement de tout le corps et qui le dynamise.

❌  Essayer de cambrer le bas du dos
✅  Essayer d’allonger le bas du dos

Le bas du dos est protégé, les lombaires ne sont pas compressées, les disques intervertébraux sont protégés

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