Trois postures pour commencer la journée du bon pied

Posture 1 : Le cobra

Une bonne posture pour renforcer ses bras et ramener de l’énergie dans tout le corps.

❌ Avoir le pieds décollés du sol

✅ Presser les pieds dans le terre

Les jambes sont engagées et le bas du dos protégé

Une posture qui étire les jambes et le dos, tout en ramenant de l’énergie dans tout le corps.

❌ Laisser les cuisse s’écarter

✅ Serrer une brique entre ses cuisses

Les cuisses roulent l’une vers l’autre, le bassin est placé, le dos protégé

Une posture qui demande une engagement de tout le corps et qui le dynamise.

❌ Essayer de cambrer le bas du dos
✅ Essayer d’allonger le bas du dos

Le bas du dos est protégé, les lombaires ne sont pas compressées, les disques intervertébraux sont protégés