Trois postures pour ouvrir le chakra du cœur avec du Yin Yoga

Avant propos : Yin Yoga

Différence avec le Hatha : les bras ne sont pas engagés

✅ Les coudes sont posés au sol, les mains ne repoussent pas le sol

Garder les fesses à l’aplomb des genoux pour ne pas s’écraser vers l’avant

Différence avec le Hatha : on ne donne pas de direction aux épaules.

✅ Presser simplement les coudes dans la Terre

Les épaules ne roulent pas vers l’arrière, la posture est moins intense qu’en Hatha

Différence avec le Hatha : les jambes ne sont pas engagées.

✅ Relâcher les pieds et les jambes

Relâcher les épaules comme si elles dégoulinaient du boslter vers le sol