Posture 3 : Étirement des cervicales
Amener le ventre sur les cuisses et laisser les bras et la tête tomber vers l’avant.
❌ Avoir le ventre décollé des cuisses
✅ Les cuisses supportent le ventre
Plier les genoux pour déposer le ventre sur les cuisses. Si le corps se met à trembler, sortir de la posture