Posture 2 : La fausse inspiration thoracique
Plier les genoux, pieds largeur de bassin et main sur les cuisses.
Expirer, se boucher le nez et faire comme si on voulait inspirer par le nez (ou renifler).
Relâcher le ventre, se déboucher le nez et inspirer.
❌ Avoir les épaules dans l’axe de hanche
✅ Avoir les épaules en avant des hanches
Le dos est protégé. Cette respiration est très puissante pour renforcer les abdos et masser les organes internes