10mn de Yoga ?

Je suis sûre que vous avez déjà eu ce discours intérieur : « est-ce que ça sert vraiment à quelque chose de faire 10mn de Yoga ? Est-ce qu’il ne vaut mieux pas que j’attende d’avoir 30 minutes devant moi pour faire du yoga chez moi ? La dernière fois que j’ai choisi l’option 2, je n’ai pas fait de Yoga du tout alors peut-être qu’il vaudrait mieux que je fasse 10mn maintenant ? » Voilà une belle discussion entre notre diable et notre ange intérieur. Si je vous en parle ici, c’est parce que j’ai cette discussion avec moi-même encore très régulièrement, même après mes plus de 10 années de pratique. ⁠

Quand on commence à faire des cours collectifs réguliers, on a souvent envi de faire un peu de Yoga chez soi en complément, parce que ça nous fait du bien. Et la plus grande difficulté pour beaucoup de personne est souvent qu’on a du mal à trouver du temps pour le faire. S’il est difficile de trouver 1h30 chez soi pour faire du Yoga, il est souvent possible de trouver 10 minutes. ⁠
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Mais est-ce que ça vaut vraiment le coup de faire 10mn de Yoga ? J’aimerai vous poser la question d’une autre façon : est-ce que ça vaut le coup de s’arrêter 10mn pour étirer notre corps au milieu de notre liste d’activité ? Est-ce que ça vaut le coup de prendre 10mn pour simplement respirer ? Est-ce que ça vaut le coup d’essayer de ralentir ses pensées pendant 10mn ? ⁠
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Je ne sais pas vous, mais moi, je fais partie de ces gens qui ont des idées lumineuses en allant se faire un thé au milieu d’une activité intellectuelle intense. Pourquoi ? Parce qu’on s’offre une pause, une respiration et qu’on laisse de la place pour que notre cerveau trouve une conclusion, prenne une décision ou autre… En me basant sur ce fait, j’en ai conclu que, pour moi, ça vaut le coup de faire 10mn de Yoga… C’est d’ailleurs pour ça que j’ai créé des cours de Yoga en ligne de 10mn dans la médiathèque de l’Alchimie des Corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne.