Deux respirations pour se calmer
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/04/deux-respirations-se-calmer.jpg)
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/04/posture-1-deux-respirations-se-calmer-300x300.jpg)
L’inspiration en 7 temps :
En position assise simple, colonne tenue mais pas tendue
(Prendre une petite inspiration-Bloquer le souffle) x7
Expirer longuement
Recommencer les étapes 1 et 2 autant de fois que nécessaire
L’expiration en 7 temps :
En position assise simple,colonne tenue mais pas tendue
Inspirer longuement
(Prendre une petite expiration-Bloquer le souffle) x7
Recommencer les étapes 1 et 2 autant de fois que nécessaire
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/04/posture-2-deux-respirations-se-calmer-300x300.jpg)
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