La routine

La Routine. On l’aime ou on la déteste. On a envie d’en installer une ou de la briser. Bref, elle ne nous laisse pas indifférent. Mais quid de la routine en Yoga ?⁠
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C’est bien connu, pour la majeure partie des gens, les moments les plus stressants de la vie sont les déménagements. Pourquoi ? Parce qu’il faut se créer de nouvelles habitudes. Une habitude est confortable ; elle ne mobilise pas nos capacités de réflexion. Nous avons tous des routines que ce soit sur le trajet maison-travail ou canapé-lit. Et pourtant, nous rêvons tous de vacances pour justement casser cette routine et nous en avons besoin 🌴⁠
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Alors, aujourd’hui, je voulais vous parler de la routine en Yoga. Comme dans la Vie, la routine en Yoga a du bon et du moins bon. Ma toute première prof de Yoga disait, avec ses 45 ans d’expériences, qu’il était nécessaire de pratiquer le Yoga au moins 2 fois par semaine pour en ressentir les bienfaits. Et je crois qu’elle a raison. Alors, construire une habitude ; une routine de Yoga ; un « je peux pas mardi soir, j’ai Yoga » est bon pour le corps et le mental. Cela permet d’éviter la culpabilité, de se dire « on est dimanche et je n’ai pas fait de Yoga cette semaine ». Installer une routine, c’est se dire « mardi soir, j’ai Yoga, point. » et cela permet de vraiment ressentir les bienfaits de cette belle pratique 🧡⁠
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Mais, le corps a besoin de varier ses routines pour continuer à progresser. Certaines personnes commencent le Yoga avec des styles où les enchainements sont toujours les mêmes. Il n’y a pas de secret : la répétition permet d’apprendre. Le corps, de mon expérience, aime la répétition mais pas l’acharnement. On peut décider qu’on va travailler la posture sur la tête tous les jours pendant 1 mois pour (enfin) y arriver et ne pas y arriver. Alors, on laisse tomber, on passe à d’autres postures et un jour, on recommence la posture sur la tête, et on n’y arrive pas forcément mais on sent qu’on est un peu plus prêt du but… ⁠
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Alors, installons une routine de Yoga dans nos Vies mais pas trop de routine dans notre pratique de Yoga 😊⁠