Le bon alignement dans une posture

Vous le savez sûrement, j’adore l’alignement postural, au point que j’en ai fait ma spécialité. L’alignement postural, c’est apprendre à bien se positionner dans une posture de Yoga. Mais comment savoir qu’on est « bien positionné » dans une posture de Yoga ? ⁠ ⁠

Quand on plonge dans l’alignement postural, on apprend que le « bon alignement » est fonction de chaque corps, ce qui complique grandement le métier de professeur de Yoga.⁠ ⁠⁠

Un « bon alignement dans une posture » est souvent celui qui permet à la personne de faire une posture de Yoga sans avoir mal aux genoux, aux hanches, au bas du dos, aux épaules… Et parfois, l’alignement proposé par le professeur ne correspondra pas à l’esthétisme classiquement attendu pour ladite posture. Nous n’avons pas tous la même force, ni la même souplesse et nous avons tous des histoires différentes avec nos corps. Il est donc normal que nous ne fassions pas tous les postures de la même façon.⁠ ⁠⁠

Le « bon alignement » dans une posture est celui qui permet à la personne qui fait une posture de sentir qu’un travail se fait, que ce soit de la souplesse ou du renforcement. Là encore, nous n’avons pas tous les mêmes capacités, il n’y a donc pas un seul et même « bon alignement » pour une posture donnée. ⁠ ⁠⁠

Alors, bien sûr, il y a des grandes tendances dans l’alignement postural, des directions à donner au corps, qui seront valables pour la grande majorité des Yogis et Yoginis. Mais gardons en tête (et dans notre corps) qu’un « bon alignement » est avant tout la position de notre corps qui nous permet de sentir que la posture est efficace et qui n’amène pas de douleurs (sensations de blessure, d’étirements excessifs, de pincements), notamment dans les articulations. ⁠
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