Les blessures en Yoga – partie 2

Mais alors, comment éviter les blessures en Yoga ? Bonne nouvelle : il y a des solutions. Je vous en partage quelques-unes aujourd’hui. ⁠

Avant tout, trouver un professeur de yoga qui ait un œil suffisamment aguerrit pour savoir vous indiquer que l’alignement que vous avez dans une posture n’est pas adapté à votre morphologie ou à vos capacités. Trouver un professeur qui sache repérer que vous n’avez pas encore la capacité musculaire de rester aussi longtemps dans une posture et qui sache vous l’indiquer avec beaucoup de bienveillance 😊⁠

Mais, aussi bon que soit votre prof de Yoga, jamais il ne sera dans votre corps. Il est alors important de développer l’écoute de ses propres capacités. Bernadette de Gasquet, auprès de qui j’ai eu la chance de me former, disait que si une future maman ne se sent pas de faire une posture, il ne faut surtout pas l’inciter à la faire. Personnellement, j’étends cette façon de penser à tous mes élèves. Je profite donc de ce post pour vous rappeler que vous êtes seul maitre à bord de votre corps et que vous êtes maitre de votre expérience de Yoga. Respectez-vous en laissant votre égo à l’entrée du studio 😉⁠

👉🏻 Arrivez-vous à écouter les besoins de votre corps dans votre pratique plutôt que les injonctions de votre mental ? Dites-le-moi en commentaire. ⁠

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