Trois postures pour soulager ses yeux

Posture 1 : Sens haut bas

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au coude droit. Même chose du côté gauche.

❌ la tête ne bouge pas

✅ seuls les yeux bougent

Les muscles des yeux sont sollicités

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au gauche.

❌ le mâchoire ne bouge pas

✅ seuls les yeux bougent

Les muscles des yeux sont sollicités

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au coude gauche. Même chose de l’autre sens.

❌ ne pas vraiment regarder les index et les coudes

✅ faire la mise au point sur les index et les coudes

Les muscles des yeux sont sollicités