Trois postures pour soulager ses yeux

Posture 1 : Sens haut bas

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au coude droit. Même chose du côté gauche.

❌  la tête ne bouge pas

✅  seuls les yeux bougent

Les muscles des yeux sont sollicités

Posture 2 : Sens droite gauche

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au gauche.

❌  le mâchoire ne bouge pas

✅  seuls les yeux bougent 

Les muscles des yeux sont sollicités

Posture 3 : Sens diagonale

Faire un carré avec ses coudes et ses index : passer le regard alternativement de l’index droit au coude gauche. Même chose de l’autre sens.

❌  ne pas vraiment regarder les index et les coudes

✅  faire la mise au point sur les index et les coudes

Les muscles des yeux sont sollicités

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