Méditation pour faire diminuer son stress
Posture 1 : S’asseoir confortablement
Un coussin sous les fesses, les pieds sous les tibias pour supporter les genoux.
❌ Avoir une assise tendue, qui demande beaucoup d’effort à tenir
✅ Adapter sa posture avec des accessoires pour que le corps ne soit pas source de douleurs
S’asseoir sur le bout d’un coussin permet de basculer le bassin vers l’avant et permet souvent une posture plus confortable.On peut mettre une brique sous chaque genou également
Posture 2 : Trouver un endroit apaisant
Imaginer qu’on peut se téléporter dans un endroit apaisant. Il peut être imaginaire ou réel. Se voir assis dans cet endroit apaisant. Sentir les odeurs de cet endroit, les sensations sur notre peau, l’énergie du lieu…
