Posture 2 : La demi-lune
3 respirations (ou plus) dans cette posture si le mental accepte une posture statique.
❌ ne pas fixer son regard
✅ fixer son regard sur un point au sol
Les postures d’équilibre obligent à ramener le mental dans l’instant présent. Si le mental vagabonde, on a plus de chance de tomber.