Trois postures pour mieux digérer

Posture 1 : La petite fente en torsion

À partir de la petite fente, bras en croix et pivoter du côté de la jambe avant.

❌  laisser tomber les mains

✅  mains à hauteur des épaules

Le centre du corps est sollicité

Posture 2 : La chaise en torsion

À partir de la posture de la chaise, amener coude droit sur genou gauche, main au cœur en prière.

❌  Avoir une hanche en avant de l’autre

✅  2 hanches parallèle à l’avant du tapis

Le bas du dos est protégé par la position du bassin

Posture 3 : Le demi-pigeons en torsion


À partir du demi-pigeons, avec genou gauche devant, envoyer bras gauche dans le dos.


❌  Avoir une hanche en avant de l’autre
✅  2 hanches parallèle à l’avant du tapis

Les hanches sont placées, le bas du dos est protégé

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