Trois postures pour mieux digérer
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/03/trois-postures-pour-mieux-digerer.jpg)
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/03/la-petite-fente-en-torsion-300x300.jpg)
Posture 1 : La petite fente en torsion
À partir de la petite fente, bras en croix et pivoter du côté de la jambe avant.
❌ laisser tomber les mains
✅ mains à hauteur des épaules
Le centre du corps est sollicité
Posture 2 : La chaise en torsion
À partir de la posture de la chaise, amener coude droit sur genou gauche, main au cœur en prière.
❌ Avoir une hanche en avant de l’autre
✅ 2 hanches parallèle à l’avant du tapis
Le bas du dos est protégé par la position du bassin
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/03/la-chaise-en-torsion-300x300.jpg)
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/03/le-demi-pigeon-en-torsion-300x300.jpg)
Posture 3 : Le demi-pigeons en torsion
À partir du demi-pigeons, avec genou gauche devant, envoyer bras gauche dans le dos.
❌ Avoir une hanche en avant de l’autre
✅ 2 hanches parallèle à l’avant du tapis
Les hanches sont placées, le bas du dos est protégé
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