Trois postures pour mieux digérer avec du Yin Yoga
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/08/trois-postures-pour-mieux-digerer.jpg)
Avant propos : Yin Yoga
- Relâchement musculaire
- Pas d’engagement du corps
- Ne pas aller au maximum de ses capacités
- Utilisation de supports pour ne pas se blesser
- Étirements (passifs) complémentaires à ceux du Hatha
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/07/mieux-digerer-Yin-Yoga-300x300.jpg)
Posture 1 : La torsion simple allongée
5 respirations de chaque côté dans cette posture
Différence avec le Hatha : le bas du corps n’est pas engagé
✅ Laisser les genoux tomber vers le sol
L’étirement se fait dans le bas du dos et dans le ventre.
Posture 2 : Le demi-pont supporté
5 respirations dans cette posture
Différence avec le Hatha : les pieds ne pressent pas dans le sol
✅ Les fessiers reposent sur le support
Le ventre est étiré.
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/07/mieux-digerer-Yin-Yoga-2-300x300.jpg)
![](https://yoga-reiki.fr/wp-content/uploads/2022/07/mieux-digerer-Yin-Yoga-3-300x300.jpg)
Posture 3 : Le sphinx supporté
5 respirations de chaque côté dans cette posture
Différence avec le Hatha : le corps est désengagé
✅ Simplement laisser tomber le buste sur le coussin
La compression de la face avant du corps crée un massage du ventre.
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