Yoga et prof de yoga 3/3

Alors, comment avoir une pratique personnelle de Yoga ? Après avoir testé des milliers de solutions, je vous partage quelques-unes des miennes ici.⁠


La 1ere n’a rien à voir avec le Yoga. Elle tient en 1 mot : planification. Parce que pour faire sa pratique personnelle il faut avant tout se dégager du temps. Mon astuce (qui tient en quelques lignes mais qui peut prendre une bonne journée à mettre en place) ? Je liste régulièrement toutes les tâches que je dois faire, mais vraiment toutes. Et je planifie quand je vais les faire, si je peux de façon récurrente et sur plusieurs mois. Par exemple, sur les conseils de @amba.manipura dans l’excellent podcast de @yogibizcoaching, je prévois de faire ma compta tous les 2ème vendredi du mois. Ma pratique personnelle fait partie de cette liste de « tâches » même si elle est beaucoup plus agréable que ma compta 😉 En planifiant sur le long terme, j’ai de la visibilité sur mon planning et je ne me dis plus en plein guerrier 2 « mais est-ce que tu as écris ta « brève de vie » pour mardi prochain ? » Respirez, vous faites du Yoga 😁 ⁠
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L’autre problème qu’on rencontre souvent dans sa pratique personnelle et qu’on n’a pas envie de se construire une séquence pour soi. On passe déjà nos journées à le faire pour les autres… Et puis, on a envie de se laisser porter comme le font nos élèves avec nous. Vous me direz qu’il suffit d’aller prendre un cours de Yoga 🤔 Oui, mais, les cours des autres prof sont très souvent en même temps que nos propres cours. Et là, c’est le drame… ⁠⁠

La solution que j’ai donc trouvée est le Yoga en ligne. Pour moi, ça fonctionne super bien. Je suis abonnée à pas moins de 5 plateformes de Yoga en ligne. Bien sûr, je continue à prendre des cours « en vrai » avec d’autres profs dès que j’en ai l’occasion, mais tous les matins, c’est ma tablette que je dégaine devant mon tapis de Yoga. ⁠
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C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai créé la médiathèque de l’Alchimie des Corps, parce qu’elle permet déjà à beaucoup d’entre vous de pratiquer régulièrement au milieu de nos vies trépidantes 😊 ⁠
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Envie de tester ? Le lien est dans ma bio et j’offre 7 jours d’essai gratuit. On y va ? 🚀

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