Catégorie : Mini workbook

Posture 1 : Chien tête en bas vers la planchePasser du chien tête en bas à la planche en expirant et vi

Posture 1 : Étirement du TFLAllongé au sol, les pieds devant les fessiers : amener la cheville sur le g

Posture 1 : Le chien à 3 pattesÀ partir du chien tête en bas, lever une jambe au ciel.❌  Avoir une h

Posture 1 : Torsion assiseA partir de la posture assise jambe croisées simple, pivoter vers l’arrière