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Catégorie : Mini workbook
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Posture 1 : Flexion avant jambes croiséesLes flexions avant favorisent le calme intérieur.❌ Arrondi
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Posture 1 : S’asseoir confortablementUn coussin sous les fesses, les pieds sous les tibias pour supporte
Quatre postures pour faire diminuer son stress
Posture 1 : Respiration: bastrika abdominalInspirer par le nez en gonflant son ventre,expirer par le nez e
Trois postures pour relâcher les tensions de la journée avec du Yin Yoga
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Trois postures pour commencer la journée du bon pied
Posture 1 : Le cobraUne bonne posture pour renforcer ses bras et ramener de l'énergie dans tout le corps.
Trois postures pour ouvrir le chakra du cœur avec du Yin Yoga
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Trois postures pour voir la vie sous un autre angle
Posture 1 : Flexion avantUne posture qui permet d’évacuer le stress en s’abandonnant.❌ Avoir les
Trois postures pour soulager sa sciatique
Posture 1 : Le chat dans l’aiguilleAllongé au sol, cheville droite sur genou gauche, passer une main en
Quatre postures pour après avoir randonné
Posture 1 : Étirer son psoasAvancer un pied entre les mains et reculer le genoux arrière jusqu’à sen