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Catégorie : Mini workbook

Trois postures pour préparer le grand écart
28Jan27/01/2023
By Admin ANS

Trois postures pour préparer le grand écart

Posture 1 : La pince deboutPour préparer l'arrière de ses jambes (ses ischio).5 respirations dans cette

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Trois postures pour faire le bilan avec du Yin Yoga
17Déc19/12/2022
By Admin ANS

Trois postures pour faire le bilan avec du Yin Yoga

Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités  Utilisation de s

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Trois postures pour se relaxer avec du Yin Yoga
03Déc29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour se relaxer avec du Yin Yoga

Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités  Utilisation de s

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Trois postures pour commencer la journée du bon pied
19Nov29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour commencer la journée du bon pied

Posture 1 : Etirer ses orteils 5 respirations dans cette posture ❌ Laisser partir le buste vers l'avant ✅ Maintenir les épaules dans l'axe des

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Deux respirations pour déstresser
05Nov29/08/2022
By Admin ANS

Deux respirations pour déstresser

Posture 1 : Ralentir son souffle 5 respirations de chaque côté dans cette posture ❌ Pousser fortement son ventre en inspirant ✅ Commencer pa

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Trois postures pour mieux digérer avec du Yin Yoga
22Oct29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour mieux digérer avec du Yin Yoga

Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités  Utilisation de s

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Trois postures pour lutter contre la constipation
08Oct29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour lutter contre la constipation

Posture 1 : La torsion simple 5 respirations de chaque côté dans cette posture ❌ Laisser le bas du dos s'arrondir ✅ Maintenir le bas du dos l

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Trois postures pour prendre soin de son dos avec du Yin Yoga
24Sep29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour prendre soin de son dos avec du Yin Yoga

Posture 1 : La chenille 5 respirations dans cette posture Différence avec le Hatha : on ne cherche pas à allonger le dos ✅ Laisser le dos se c

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Trois postures pour une rentrée zen
10Sep29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour une rentrée zen

Posture 1 : Le chien tête en basPour envisager les choses sous un autre angle.5 respirations dans cette p

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Trois postures pour ouvrir les côtes avec du Yin Yoga
27Août29/08/2022
By Admin ANS

Trois postures pour ouvrir les côtes avec du Yin Yoga

Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités  Utilisation de s

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