Posture 1 : La pince deboutPour préparer l'arrière de ses jambes (ses ischio).5 respirations dans cette
Catégorie : Mini workbook
Trois postures pour faire le bilan avec du Yin Yoga
Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités Utilisation de s
Trois postures pour se relaxer avec du Yin Yoga
Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités Utilisation de s
Trois postures pour commencer la journée du bon pied
Posture 1 : Etirer ses orteils 5 respirations dans cette posture ❌ Laisser partir le buste vers l'avant ✅ Maintenir les épaules dans l'axe des
Deux respirations pour déstresser
Posture 1 : Ralentir son souffle 5 respirations de chaque côté dans cette posture ❌ Pousser fortement son ventre en inspirant ✅ Commencer pa
Trois postures pour mieux digérer avec du Yin Yoga
Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités Utilisation de s
Trois postures pour lutter contre la constipation
Posture 1 : La torsion simple 5 respirations de chaque côté dans cette posture ❌ Laisser le bas du dos s'arrondir ✅ Maintenir le bas du dos l
Trois postures pour prendre soin de son dos avec du Yin Yoga
Posture 1 : La chenille 5 respirations dans cette posture Différence avec le Hatha : on ne cherche pas à allonger le dos ✅ Laisser le dos se c
Trois postures pour une rentrée zen
Posture 1 : Le chien tête en basPour envisager les choses sous un autre angle.5 respirations dans cette p
Trois postures pour ouvrir les côtes avec du Yin Yoga
Avant propos : Yin Yoga Relâchement musculaire Pas d’engagement du corps Ne pas aller au maximum de ses capacités Utilisation de s